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FASE DE EJERCICIO
Tonificación Muscular
Para tonificar los músculos con tu Tour SP Pro, tendrás que ajustar la resistencia en un nivel
relativamente alto. Esto hará trabajar más los músculos de tus piernas y puede signficar que
no podrás entrenar durante tanto tiempo como haces normalmente. Deberías entrenar como lo
haces normalmente durante las fases de calentamiento y enfriamiento, pero deberías aumentar
la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio, haciendo que tus piernas trabajen más que
lo normal. Podrías tener que reducir la velocidad para mantener tu ritmo carciaco en la zona
seleccionada.
Perder Peso
¡El factor importante aquí es cuánto esfuerzo le pones! Cuanto más duro y durante más tiempo
entrenes, más calorías quemarás.
Recuerda: La rueda de control de tensión te permite cambiar la resistencia de los pedales. Una
resistencia alta hace que sea más difícil pedalear. Una resistencia baja lo hace más fácil. Para
obtener los mejores resultados, ajusta la rueda de resistencia mientras pedaleas en la bicicleta
estática.
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