Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
WORK-OUT
Na regelmatig gebruik van de Tour SP Pro zullen je beenspieren steviger en strakker worden.
Blijf binnen je limiet en zorg ervoor dat je hartslag binnen het hartslagbereik voor je leeftijd valt.
Deze informatie wordt duidelijk weergegeven in de onderstaande grafiek:
HARTSLAG
Deze hartslagfase moet minimaal 12 minuten duren,
de meeste gebruikers proberen 15-20 minuten om resultaten te zien.
Om af te koelen, raden we je aan om je tempo
en weerstand gedurende minstens 5 minuten
te verminderen. We raden je ook aan om na de
training de opwarmingsoefeningen te herhalen,
om je spieren te verzorgen en spierpijn te
verminderen.
STREEFZONE
Naarmate je fitter wordt, is het mogelijk dat
je langer en harder zult moeten trainen om je
nieuwe doelstellingen te bereiken. We raden
aan om minstens drie keer per week te trainen
en, indien mogelijk, je trainingen gelijkmatig
over de week te verspreiden.
MAXIMUM
AFKOELEN
LEEFTIJD
Publicidad
