Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
103020 NubaxGuide Trio v3.3 Russian_NubaxGuide Russian.qxd 26/03/13 3:19 PM Page 11
Встаньте на колени в тренажер
Nubax® Trio и поднимите верхнюю
секцию к груди, отводя плечевые
валики по обе стороны туловища.
Обратите внимание на пространство
между сторонами вашей грудной
клетки и плечевыми валиками.
Отрегулируйте положение каждого
из валиков, используя кнопки на
раме, таким образом, чтобы валики
прилегали к вашему телу,
удерживая грудную клетку плотно,
но не ограничивая движения.
Убедитесь в том, что плечевые
валики расположены симметрично,
зафиксированы с использованием
соответствующих отверстий с
каждой стороны, чтобы ваше тело
поддерживалось равномерно.
От длины поясного ремня зависит,
насколько далеко вперед вы сможете
откинуться, что, в свою очередь,
влияет на степень растяжения
позвоночника. Для невысоких
людей обычно требуется большая
длина ремня, в то время как люди
более высокого роста могут
использовать ремень покороче.
Рекомендуется начать с минимально
возможной длины ремня и
постепенно, с шагом в одно
Страница
11
отверстие, увеличивать длину до тех
пор, пока вы не добьетесь наиболее
комфортного для вас растяжения.
Используйте небольшую длину
ремня, пока не привыкнете к
движению откидывания вперед.
Тренажер Nubax® Trio использует
вес вашего тела и уникальный
рычажный принцип действия для
обеспечения мягкого, но
эффективного статического
растяжения позвоночника. Чтобы
занять положение для эффективного
растяжения, не нужно применять
дополнительные усилия и давить
собственным весом вперед. Просто
встаньте в тренажер, расслабьтесь и
позвольте ему с помощью веса
вашего тела создать необходимое
вам растяжение. Растяжение
обеспечивается благодаря
напряжению, возникающему между
поясным ремнем и плечевыми
валиками. Мы можете почувствовать
некоторое давление на заднюю
часть рук и плеч, а также бедра и таз
- это абсолютно нормально. Если
при первом использовании
тренажера у вас не получиться сразу
принять удобную позу, попробуйте
отрегулировать положение плечевых
валиков и длину поясного ремня
или измените положение коленей.
Экспериментируйте с положением
своего тела в тренажере до тех пор,
пока не найдете максимально
комфортную позу. Чтобы начать
использование тренажера,
следуюйте инструкциями на
следующей странице.
Publicidad
