Nubax Trio Manual De Instrucciones página 136

103020 NubaxGuide Trio v3.3 Russian_NubaxGuide Russian.qxd 26/03/13 3:19 PM Page 15
Для повышения эффективности при
использовании тренажера Nubax®
Trio необходимо расслабить мышцы
спины и позволить позвоночнику
постепенно растягиваться. Это
позволяет снять избыточное
давление на межпозвоночную
ткань, а также стимулирует
гидратацию и увеличивает
расстояние между
междпозвоночными дисками.
Поэкспериментируйте с
настройками тренажера - как с
длиной поясного ремня, так и с
вашей исходной позицией, - чтобы
подобрать максимально удобное
для вас положение. Попробуйте
подложить под колени подушку –
это может помочь. Всегда
проверяйте положение поясного
ремня - он должен проходить вокруг
бедер и по низу живота (примерно
как автомобильный ремень
безопасности).
Если вы чувствуете, что плечи
находятся в неправильном
положении, отрегулируйте плечевые
валики таким образом, чтобы они
плотно прилегали к подмышкам.
Если причина дискофморта -
подушка для грудной клетки,
попробуйте изменить свое
положение в верхней раме. Для
этого вновь встаньте на колени и
измените положение верхней части
Страница
15
туловища относительно плечевых
валиков и подушки для грудной
клетки. Можно попробовать снять
подушку для грудной клетки и
вместо нее использовать обычную
подушку.