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INFORMAÇÕES IMPORTANTES A CONSIDERAR ANTES DE UTILIZAR
A BALANÇA IMPEDANCÍMETRO
1. O que é o Índice de Massa Corporal (IMC)?
- Para os adultos dos 19 aos 99* anos :
É o rácio entre o peso e a altura da pessoa� Este índice é utilizado para avaliar a corpulência da pessoa�
Cálculo : IMC = peso (kg) / [Altura(m)]
* Para os adultos com mais de 65 anos, a classificação do IMC pode revelar-se inexacta� Todavia a utilização da balança não
representa nenhum risco para a saúde�
> 30
Obeso
2. O que é a impedância bioeléctrica?
A impedância bioeléctrica é a resistência que o corpo humano impõe à passagem de uma corrente eléctrica�
Todas as balanças com impedancímetro funcionam fundamentalmente de acordo com um mesmo princípio
que consiste em medir a impedância bioeléctrica do corpo humano e em combinar o resultado dessa
medição com parâmetros morfométricos (altura, peso, sexo, idade, etc���) para deduzir a sua quantidade de
massa gorda estimada baseada nas medições clínicas�
3. Por que é importante vigiar a taxa de massa gorda?
O peso é um indicador útil, mas não o suficiente para vigiar a sua forma física� A evolução da mudança de
peso, por si só, não indica se foi o peso da massa gorda ou da massa muscular que mudou� Para a gestão do
peso, é preferível manter a massa muscular e perder a massa gorda� Portanto, vigiar a taxa de massa gorda no
corpo é um passo importante para uma gestão bem sucedida do peso e para uma boa saúde física�
A taxa de massa gorda ideal de uma pessoa varia consoante a idade e o género�
O quadro abaixo pode servir de orientação:
Norma para os homens
Classificação
Baixa
Ideal
Média
Elevada
Norma para as mulheres
Classificação
Baixa
Ideal
Média
Elevada
BALANÇA DE MASSA GORDA
2
Entre 25 e 29,9
Peso em excesso
20-29
30-39
< 13 %
< 14 %
14-20 %
15-21 %
21-23 %
22-24 %
> 23 %
> 24 %
20-29
30-39
< 19 %
< 20 %
20-28 %
21-29 %
29-31 %
30-32 %
> 31 %
> 32 %
PT
Entre 18,5 e 24,9
Normal
Idade
40-49
< 16 %
17-23 %
24-26 %
> 26 %
Idade
40-49
< 21 %
22-30 %
31-33 %
> 33 %
< 18,5
Magro
50-59
60+
< 17 %
< 18 %
18-24 %
19-25 %
25-27 %
26-28 %
> 27 %
> 28 %
50-59
60+
< 22 %
< 23 %
23-31 %
24-32 %
32-33 %
33-35 %
> 34 %
> 35 %
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