Mätare - Tunturi C40 Manual Del Usuario

Maxpulsen varierar från person till person. Maxpulsen går
i medeltal ner med en enhet per år. Om du hör till någon
av de riskgrupper som nämndes ovan, be en läkare mäta
din maxpuls åt dig.
Vi har definierat tre olika pulsområden för att hjälpa dig
när du sätter upp mål för träningen.
NYBÖRJARE: 50-60% av maximipulsen
Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,
rehabiliteringspatienter och personer som inte har tränat
på länge. Tre träningspass i veckan på minst en halvtimme
var rekommenderas. Regelbunden träning förbättrar
andnings- och cirkulationskapaciteten hos nybörjare
betydligt och du kommer snabbt att märka förbättringen.
MOTIONÄR: 60-70% av maximipulsen
Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla
konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar
hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst 30
minuter åtminstone tre gånger i veckan. För att ytterligare
förbättra din konditon, höj antingen träningsfrekvensen
eller ansträngningen, men inte båda på samma gång!
AKTIV IDROTTARE: 70-80% av maximipulsen
Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med
mycket bra kondition och bör föregås av träning för lång
uthållighet.
MÄTARe
1
2
FUnKTiOnsTAngenTeR
1. BAKÅT/STOPP
Använd knappen BAKÅT/STOPP när du vill gå tillbaka till
huvudmenyn. Du kan när som helst stoppa eller göra paus
i mätningen under träningspasset genom att trycka på
knappen BAKÅT/STOPP.
2. MP3-LÄGE
Tryck på den här knappen för att växla till MP3-läge (den
aktuella träningen fortsätter), eller tillbaka till träningen.
• Musikspelaren startar automatiskt med första spåret.
• Stöder formaten MP3, A64 och WAV.
3. HUVUDMENY
Huvudmenyn, kallad MAIN, har följande träningsprogram:
QUICK START, MANUAL, TARGET HR, WATT CONTROL,
PROGRAMMES, T-RIDE™, T-TRAINER™, OWN TRAINING och
FITNESS TEST.
4. ANVÄNDARE/INSTÄLLNINGAR
Tryck ner USER-knappen, så öppnas användarmenyn.
Användarmenyn, USER, har följande funktioner: CREATE
USER, SELECT/CHANGE USER, EDIT USER, DELETE USER och
SETTINGS.
5. STYRHJUL
Väljaren fungerar på två sätt:
1. Vridning: Genom att vrida hjulet medsols, kan du
bläddra neråt för att komma till menyerna eller till höger
för att öka värdena eller motståndet. Genom att vrida
hjulet motsols, kan du bläddra uppåt för att komma till
menyerna eller till vänster för att minska värdena eller
motståndet.
2. Tryck: För att aktivera det du valde när du vred på
hjulet, trycker du ner väljaren en gång. Du kan byta
y-axel under träning.
6. SMÅ KNAPPAR FÖR MP3-SPELARE
För att minska volymen, använder du knappen med
tecknet -.
För att hoppa bakåt i spellistan, använder du knappen
med tecknet .
För att börja spela musik eller pausa, använder du
knappen med tecknet II.
För att hoppa framåt i spellistan, använder du knappen
med tecknet .
För att öka volymen, använder du knappen med
tecknet + .
OBs!
Spelhastigheten, eller bithastigheten, bör vara
mellan 32 kbps och 320 kbps.
DISPLAY
Under träningen visas följande träningsvärden på
displayen: tid, distans, energiförbrukning (kalorier),
effekt (Watt), hjärtfrekvens eller procent av maximal
hjärtfrekvens (HR) och hastighet eller RPM.
hUR DU sKÖTeR PAnelen
3
• För att aktivera panelen kopplar du in utrustningen i ett
eluttag, och därefter trycker du på valfri knapp eller
börjar trampa. Nu visar panelen huvudmenyn (MAIN).
4
Om det går mer än 5 minuter utan att varken tangent
eller pedal trycks ner, kommer panelen att stängas av
automatiskt.
5 • Värdena från ett avbrutet träningspass sparas i
användargränssnittets minne i 5 minuter, och därefter
nollställs de. Ett avbrutet träningspass kan återupptas
6
inom 5 minuter genom att du börjar trampa igen.
• Längst ner på displayen visas hjälpmeddelanden. Om
du vill slippa se meddelandena på displayen, trycker du
ner väljaren en gång.
MenYn UseR
Du kommer till menyn USER genom att trycka på
knappen ANVÄNDARE. Vi rekommenderar att du väljer
ett användarnamn där du sparar dina personuppgifter.
Uppgifterna används bl.a. till att uppskatta
kaloriförbrukningen. Samtidigt kan du ställa in vilken enhet
du vill använda, samt kontrollera redskapets totaltid och
–distans. Om du väljer ett användarnamn kan du spara
träningspasset och visa dina personliga pulsnivåer med
olika färger när du pulstränar. När du har angett ett nytt
användarnamn eller använder ett befintligt, visas namnet
högst upp till höger i displayen. Du kan träna också utan
att ange ett användarnamn. I så fall visas inget namn i
59
C40 - BRUKSANVISNING sWeDish