Programa Target Hr (Pulso Programado) - Tunturi C40 Manual Del Usuario

3 a 100 km) o consumo energético (de 50 a 1999 kcal).
Confirme la selección pulsando el dial.
4. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia (de 1 a 42
Nm) mediante el dial de selección. Durante el
entrenamiento, consulte la resistencia o el ritmo
cardíaco mediante el dial de selección.
5. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante,
puede continuar todavía el programa.
6. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.

PROgRAMA TARgeT hR (PUlsO PROgRAMADO)

Con este programa podrá programar el ritmo de su
pulso, es decir, la resistencia del ergómetro variará
para que su pulso se mantenga al ritmo programado.
Si sus pulsaciones aumentan, la resistencia se reduce
automáticamente y viceversa. También podrá cambiar el
ritmo del pulso durante el ejercicio. El programa requiere
medir las pulsaciones.
1. Seleccione TARGET HR.
2. Programe el nivel cardíaco (de 80 a 220) para la sesión
de entrenamiento mediante el dial de selección.
Confirme la selección pulsando el dial.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo,
distancia o consumo energético. Confirme la selección
pulsando el dial.
4. Programe el objetivo para la sesión mediante el dial de
selección: tiempo (de 10 a 180 minutos), distancia (de
3 a 100 km) o consumo energético (de 50 a 1999 kcal).
Confirme la selección pulsando el dial.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Puede cambiar el nivel cardíaco (de 80 a
220) mediante el dial de selección. Durante el
entrenamiento, consulte la resistencia o el ritmo
cardíaco mediante el dial de selección.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante,
puede continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
WATT COnTROl
Programe el valor de esfuerzo deseado en watios
seleccionando el programa WATT CONTROL. De este
modo, por ejemplo, el esfuerzo del pedaleo será
independiente de la rotación del pedal. También podrá
cambiar el valor de esfuerzo durante el entrenamiento.
1. Seleccione WATT CONTROL.
2. Programe el nivel de esfuerzo (de 20 a 350 Watt) de la
sesión de entrenamiento mediante el dial de selección.
Confirme la selección pulsando el dial.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo,
distancia o consumo energético mediante el dial de
selección. Confirme la selección pulsando el dial.
4. Programe el objetivo para la sesión mediante el dial de
selección: tiempo (de 10 a 180 minutos), distancia (de
3 a 100 km) o consumo energético (de 50 a 1999 kcal).
Confirme la selección pulsando el dial.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia (de 20 a 350
Watt) mediante el dial de selección. Durante el
entrenamiento, consulte el esfuerzo o el ritmo cardíaco
mediante el dial de selección.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante,
puede continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
PROgRAMMes
La forma de ejercicio ofrecida en la función
PROGRAMMES se basa en tareas individuales, separadas,
o perfiles de ejercicio. La selección PROGRAMMES
le permite usar y modificar perfiles de ejercicio
preprogramados, en los que el nivel de resistencia varía
de una manera
1. Seleccione PROGRAMMES.
2. Seleccione un programa (perfil preestablecido P1 a P10
y perfil de usuario P1 a P10) mediante el dial. Los perfiles
de P1 a P5 son programas de control de watios y los
perfiles de P6 a P10 son programas de ritmo cardiaco
que requieren una medición. Confirme la selección
pulsando el dial.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo
o distancia, mediante el dial de selección. Confirme la
selección pulsando el dial.
4. Programe el objetivo para la sesión mediante el dial de
selección: tiempo (de 10 a 180 minutos) o distancia (de
3 a 100 km). Confirme la selección pulsando el dial.
5. Comience el programa pedaleando. Aumente o
disminuya la resistencia mediante el dial de selección.
Durante el entrenamiento, consulte el esfuerzo o el ritmo
cardíaco mediante el dial de selección. La visualización
del ritmo cardíaco requiere una medición.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante,
puede continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante
CONTINUE.
PERFIL P1. Perfil de alto rendimiento de tres picos para
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
largos, pero es apropiado para principiantes. Si no lo
hace, el esfuerzo medio es 98 watios, esfuerzo máximo es
125 watios.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PERFIL P2. Perfil de alto rendimiento de tres picos para
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
cortos, por lo que es apropiado para principiantes, por
ejemplo. Si no lo hace, el esfuerzo medio es 102 watios,
esfuerzo máximo es 150 watios.
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