Quick Start; Target Hr (Puls-Konstante) - Tunturi C40 Manual Del Usuario

maximalen Herzfrequenz). Wenn Sie Ihre genaue
aerobe Schwellenherzfrequenz kennen, können Sie die
von der Steuerung berechnete Schätzung korrigieren.
WiChTig!
In der Steuerung können maximal 5
Benutzernamen gespeichert werden.
seleCT/ChAnge UseR
Wenn Sie für sich einen Benutzernamen erstellt haben,
aktivieren Sie ihn zu Beginn der Trainingseinheit. Wählen Sie
hierzu SELECT/CHANGE USER aus, und bestätigen Sie die
Auswahl mit dem Drehschalter.
eDiT UseR
Wenn Sie EDIT USER auswählen, können Sie Ihre
Benutzerdaten bearbeiten.
DeleTe UseR
Wenn Sie DELETE USER auswählen, können Sie Benutzer
löschen. Aktivieren Sie den Benutzernamen, den Sie
löschen möchten, und wählen Sie anschließend DELETE
USER aus. Bestätigen Sie die Auswahl, indem Sie den
Drehschalter drücken.
seTTings
Wenn Sie SETTINGS auswählen, können Sie die Firmware-
Version der Steuerung aktualisieren, den Displaykontrast
ändern, die Gesamtwerte des Heimtrainers anzeigen und
die Tastensignaltöne aktivieren bzw. deaktivieren.
MenÜ TRAining (MenÜ „MAin")
Sie können das Menü TRAINING öffnen, indem Sie die
Taste TRAINING drücken. Im Menü TRAINING können Sie
eine der folgenden Trainingseinheiten auswählen, indem
Sie den Drehschalter drücken:

QUiCK sTART

Mit Hilfe der QUICK START (Schnellstart)-Taste gelangen
Sie sofort zum MANUAL-Trainingsprogramm ohne
Benutzereinstellungen.
1. Wählen Sie QUICK START aus. Bestätigen Sie die Auswahl,
indem Sie den Drehschalter drücken, und beginnen Sie
die Trainingseinheit, indem Sie die Pedale betätigen.
2. Sie können den Widerstand (1 – 42 Nm) mit Hilfe des
Drehschalters erhöhen oder verringern.
3. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen, die
Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie SAVE
AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit fortsetzen,
indem Sie CONTINUE auswählen.
MAnUAl
In der Betriebsart MANUAL können Sie die Belastung
mit Hilfe des Drehschalters verringern oder erhöhen. In
der MANUAL-Betriebsart kann die Belastung mit dem
Drehschalter reduziert oder erhöht werden.
1. Wählen Sie MANUAL aus.
2. Wählen Sie Ihren Zielwert für die Trainingseinheit mit Hilfe
des Drehschalters aus: TIME (Zeit), DISTANCE (Strecke)
oder ENERGY CONSUMPTION (Energieverbrauch).
Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Drehschalters.
3. Geben Sie den Zielwert für die Trainingseinheit mit
Hilfe des Drehschalters ein: Geben Sie die Zeit (10
– 180 Minuten), die Strecke (3 – 100 km) oder den
Energieverbrauch (50 – 1999 kcal) ein. Bestätigen Sie die
Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
4. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die Pedale
betätigen. Sie können den Widerstand (1 – 42 Nm)
mit Hilfe des Drehschalters erhöhen oder verringern.
Während des Trainings können Sie den Widerstand oder
die Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen.
5. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt ein
Signalton. Sie können dennoch das Programm fortsetzen.
6. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen, die
Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie SAVE
AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit fortsetzen,
indem Sie CONTINUE auswählen.

TARgeT hR (PUls-KOnsTAnTe)

Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung
abhängig vom Puls gesteuert. Beginnt der Puls zu
steigen, reduziert der elektronische Steuermechanismus
automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt. Der
eingegebene Pulswert kann auch während des Trainings
verändert werden. Das Programm erfordert die Messung
der Herzfrequenz.
1. Wählen Sie TARGET HR aus.
2. Geben Sie die Herzfrequenzstufe (80 – 220) für die
Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein. Bestätigen
Sie die Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
3. Wählen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus, die
nach Zeit, Strecke oder Energieverbrauch gemessen
wird. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Drehschalters.
4. Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit Hilfe des
Drehschalters ein: Geben Sie die Zeit (10 – 180 Minuten),
die Strecke (3 – 100 km) oder den Energieverbrauch
(50-1999 kcal) ein. Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken des Drehschalters.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die Pedale
betätigen. Mit Hilfe des Drehschalters können Sie die
Herzfrequenzstufe ändern (80 – 220). Während des
Trainings können Sie Widerstand oder Herzfrequenz mit
Hilfe des Drehschalters anzeigen.
6. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt ein
Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen, die
Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie SAVE
AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit fortsetzen,
indem Sie CONTINUE auswählen.
WATT COnTROl
Wenn Sie das Programm WATT CONTROL auswählen,
können Sie die gewünschte Leistung in Watt eingeben,
d. h. die Tretleistung ist von den Pedalumdrehungen
unabhängig. Die eingegebene Leistung kann auch
während des Trainings geändert werden.
1. Wählen Sie WATT CONTROL aus.
2. Geben Sie die Leistungsstufe (20 – 350 Watt) mit Hilfe
des Drehschalters ein. Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken des Drehschalters.
3. Wählen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus, die
nach Zeit, Strecke oder Energieverbrauch gemessen
wird. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Drehschalters.
4. Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit Hilfe des
Drehschalters ein: Geben Sie die Zeit (10 – 180 Minuten),
die Strecke (3 – 100 km) oder den Energieverbrauch
(50 - 1999 kcal) ein. Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken des Drehschalters.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die Pedale
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