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Monitorización del sueño
Lleva puesto Versa Lite en la cama para monitorizar automáticamente el tiempo de
sueño, sus fases (es decir, el tiempo que has estado en REM, sueño ligero y sueño
profundo) y la puntuación del sueño (es decir, la calidad del sueño). Para ver tus
estadísticas de sueño, sincroniza tu smartwatch cuando te despiertes y consulta la
aplicación. Puede que tengas que esperar un momento para ver tus estadísticas de
sueño mientras que la aplicación de Fitbit analiza tus datos de sueño.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Establecimiento de un objetivo de sueño
Para empezar, el objetivo de sueño es de 8 horas por noche. Personaliza este
objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir
La aplicación de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y
para despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueño.
Activa los recordatorios para acostarte para que se te avise por las noches de
cuándo es la hora de empezar a prepararte para irte a la cama.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Información sobre los hábitos de sueño
Versa Lite monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir,
como cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño, así
como la calidad global de tu sueño. Monitoriza tu sueño con Versa Edición Lite y
consulta la aplicación de Fitbit para ver cómo son tus patrones de sueño en
comparación con otras personas similares a ti. Con una suscripción a Fitbit Premium,
consulta más detalles sobre tu puntuación de sueño para ayudarte a crear una mejor
rutina de sueño y despertarte sintiéndote renovado.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Visualización del ritmo cardiaco
Versa Edición Lite monitoriza tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Desliza con el dedo
hacia arriba en la pantalla del reloj para ver tu ritmo cardiaco en tiempo real y tu
ritmo cardiaco en reposo. Para obtener más información, consulta la sección
"Consulta de tus estadísticas"
en la página 28. Algunos formatos del reloj te muestran
el ritmo cardiaco en tiempo real en la pantalla del reloj.
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