Recuperación; Rutas - Suunto 9 Guia Del Usuario

Suunto 9
Desde esta pantalla puedes deslizar el dedo hacia arriba o pulsar el botón inferior para abrir
tus opciones de navegación. Desde las opciones de navegación, puedes, p. ej., elegir una
ruta o un PDI diferente, comprobar las coordenadas de tu ubicación actual, o terminar la
navegación seleccionando Sendero de migas de pan.
3.31. Recuperación
El tiempo de recuperación es una estimación en horas de cuánto tiempo necesita tu cuerpo
para recuperarse tras el entrenamiento. El tiempo se basa en la duración y la intensidad de tu
actividad grabada, así como en tu fatiga general.
Todos los tipos de ejercicio acumulan tiempo de recuperación. En otras palabras, se acumula
tiempo de recuperación tanto con las sesiones de entrenamiento largas y de baja intensidad
como con las de intensidad alta.
El tiempo se va acumulando a través de las sesiones de entrenamiento, por lo que si vuelves
a entrenar antes de que haya acabado el tiempo, el tiempo recién acumulado se suma al
resto de la sesión de entrenamiento anterior.
Para ver tu tiempo de recuperación, desde la esfera del reloj desliza el dedo hacia arriba o
pulsa el botón inferior derecho hasta que veas la pantalla de entrenamiento y recuperación.
Toca para cambiar entre entrenamiento y recuperación.
Como el tiempo de recuperación es solo estimativo, las horas acumuladas van descendiendo
de manera constante, independientemente de tu nivel de forma física u otros factores
individuales. Si estás en muy buena forma, puede que te recuperes más rápido de lo previsto.
Sin embargo, si tienes gripe, por ejemplo, es posible que la recuperación sea más lenta de lo
previsto.

3.32. Rutas

Puedes utilizar tu Suunto 9 para navegar rutas. Planifica tu ruta con tu cuenta en línea y
transfiérela a tu reloj con la siguiente sincronización.
Para navegar una ruta:
1. Desliza el dedo hacia abajo o pulsa el botón superior para abrir el lanzador.
2. Desplázate a Navegación y toca el icono o pulsa el botón central.
3. Desplázate a Rutas y pulsa el botón central para abrir tu lista de rutas.
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