Tunturi PURE CF 10.0 Manual De Instrucciones página 216

FI
FITNESS TEST
Ohjelma sisältää monivaiheisen kuntotestin alkaen alhaiselta tehotasolta ja lisäten
asteittain nopeutta ja vastusta valitun testityypin mukaan. Monivaiheinen testi on
turvallinen ja luotettava keino henkilön fyysisen kunnon mittaamiseksi. Testi jatkuu,
kunnes testattava henkilö on saavuttanut yksilökohtaisen syketavoitenopeuden (85
% enimmäissykenopeudesta). Testi edellyttää sykenopeuden rintahihnan käyttöä.
Ohjauspaneeli näyttää kolme kuntoluokkaa:
▪ ATHLETIC = aktiivinen harjoittelu, hyvä tai erinomainen fyysinen kunto;
▪ ACTIVE = säännöllinen harjoittelu, keskimääräinen tai hyvä fyysinen kunto;
▪ INACTIVE = ei säännöllistä harjoittelua, huono fyysinen kunto.
Näyttö näyttää kullekin fyysiselle kuntoluokalle sopivan testityypin: STEP TIME =
kunkin tehotason kestoaika; FIRST STEP = ensimmäinen tehotaso; STEP POWER =
kunkin vaiheen tehotaso.
1. Siirry harjoitusvalikkoon koskettamalla TRAINING-painiketta.
2. Vieritä listaa ja valitse FITNESS TEST. Vahvista koskettamalla valikon ko.
kohtaa.
3. Vieritä listaa ja valitse kuntoluokka. Vahvista koskettamalla valikon ko. kohtaa.
4. Aseta sykenopeustavoite liu'uttamalla liukupainiketta. Vahvista koskettamalla
SELECT-painiketta.
5. Aloita harjoitus laittamalla laite liikkeeseen.
6. Muuta sykenopeustavoite harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Aseta
vastus liu'uttamalla liukupainiketta.
7. Kun olet saavuttanut sykkeen tavoitearvon, kuuluu äänihälytys. Harjoituksen
keskeyttäminen on suositeltavaa.
8. Lopeta harjoitus koskettamalla BACK/STOP-painiketta. Näyttö näyttää
testitulokset.
TESTIIN VALMISTAUTUMINEN
1. Varmista, että käyttäjänimeesi liittyvät tiedot ovat ajan tasalla - mittari käyttää
käyttäjätietoja kuntotestin pohjana.
2. Valitse FITNESS TEST.
3. Valitse sinulle sopivin kuntoluokka valintakytkimellä: a. Inactive = ei säännöllistä
harjoittelua, huono fyysinen kunto b. Active = säännöllinen harjoittelu,
keskimääräinen tai hyvä fyysinen kunto c. Athletic = aktiivinen harjoittelu, hyvä
tai erinomainen fyysinen kunto
4. Näyttö näyttää kullekin kuntoluokalle sopivan testityypin:
216 CF 10.0