Sesiones De Entrenamiento - Suunto t4 Guia Del Usuario

2.4.3. Sesiones de entrenamiento

La función Coach genera un programa de entrenamiento para los próximos 5 días. En este pro-
grama se mantiene un equilibrio entre las sesiones de entrenamiento y el descanso y una variación
entre sesiones fáciles y difíciles, largas y cortas, para conseguir la mejor progresión.
Cada sesión de entrenamiento tiene asociados un objetivo de efecto de entrenamiento y una du-
ración recomendada. Los objetivos de efecto de entrenamiento para los próximos 5 días se
muestran como un gráfico de barras en el centro de la pantalla de la función Coach. Para comprobar
las recomendaciones exactas para los próximos días, puede desplazarse con los botones + y -.
Para activar la recomendación como su objetivo de sesión de entrenamiento, presione el botón
MODE y presione START para empezar el entrenamiento. Su Suunto t4 empieza a guiarle hacia
el objetivo de efecto de entrenamiento en el tiempo recomendado. Para obtener más información
acerca de las indicaciones disponibles durante la sesión, consulte 4. Entrenamiento.
Si bien la función Coach ofrece recomendaciones en cuanto a intensidad y duración, las sesiones
no están restringidas estrictamente. Para alcanzar el objetivo de cada sesión, tiene la opción de
entrenarse con una intensidad mayor o menor o durante más o menos tiempo. Sin embargo, es
aconsejable recordar que la mejora de la forma física requiere paciencia y que las recomendaciones
aportadas por la función Coach están optimizadas para la progresión adecuada basándose en
su propio historial de entrenamiento.
20
La pantalla de entrenador
cambia cada 2 segundos
entre el objetivo de efecto
de entrenamiento y la
duración.