Comprobación Del Resumen De Entrenamientos; Comprobación Del Ritmo Cardiaco; Zonas Predeterminadas De Ritmo Cardiaco; Descripción - Fitbit versa Manual Del Usuario

2. Toca Accesos directos a ejercicios.
• Para añadir un nuevo acceso directo, toca el icono + y selecciona un
ejercicio.
• Para quitar un acceso directo a un ejercicio, desliza el dedo hacia la
izquierda en un acceso directo.
• Para reordenar un acceso directo a un ejercicio, toca Editar, mantén
pulsado el icono de hamburguesa
arriba o hacia abajo.
Comprobación del resumen de entrenamientos
Después de completar un entrenamiento, Versa muestra un resumen de tus
estadísticas.
Sincroniza tu smartwatch para guardar el entrenamiento en tu historial de ejercicios,
donde puedes ver estadísticas adicionales y consultar la ruta y el ritmo si has
utilizado la función GPS conectado.
Comprobación del ritmo cardiaco
Las zonas de ritmo cardiaco te ayudan a centrarte en la intensidad de entrenamiento
que prefieras. Versa muestra tu zona actual y el progreso hacia tu ritmo cardiaco
máximo junto a la lectura de tu ritmo cardiaco. En la aplicación de Fitbit, puedes ver
el tiempo que has pasado en cada zona durante un día o ejercicio concretos. Según
las recomendaciones de la American Heart Association (Asociación Estadounidense
de Cardiología) hay tres zonas disponibles, pero si tienes un objetivo de ritmo
cardiaco concreto, puedes crear una zona personalizada.

Zonas predeterminadas de ritmo cardiaco

Las zonas predeterminadas de ritmo cardiaco se calculan mediante la estimación de
tu ritmo cardiaco máximo. Fitbit calcula tu ritmo cardiaco máximo con la fórmula
común de 220 menos tu edad.
Icono Zona Cálculo
Fuera Por debajo
de zona del 50 % de
tu ritmo
cardiaco
máximo
y, a continuación, arrástralo hacia
Descripción
Tu ritmo cardiaco puede ser elevado,
pero no lo suficiente para que se
considere ejercicio.
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