Descripción; Zonas Personalizadas De Ritmo Cardiaco; Obtener Minutos En Zona Activa - Fitbit sense Manual Del Usuario

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Zonas personalizadas de ritmo cardiaco

En lugar de utilizar estas zonas de ritmo cardiaco, puedes crear una zona personalizada en la
aplicación de Fitbit para centrarte en un rango de ritmo cardiaco concreto:
Para más información, ver help.fitbit.com.

Obtener minutos en zona activa

Logra minutos en Zona Activa por el tiempo que dediques en las zonas de quema de grasa, cardio o
pico de ritmo cardiaco. Para ayudarte a maximizar tu tiempo, obtienes 2 minutos en Zona Activa
por cada minuto que estés en las zonas cardio o pico.
1 minuto en la zona de quema de grasas = 1 Minuto en Zona Activa
1 minuto en las zonas cardio o pico = 2 Minutos en Zona Activa
Poco después de introducir una zona de ritmo cardiaco diferente durante el ejercicio, el smartwatch
emitirá un zumbido para que sepas lo duro que estás trabajando. Las veces que tu smartwatch vibra
indican la zona en la que te encuentras:
Zona Cálculo
Zona de Entre el 40 y
quema de el 59% de tu
grasa reserva de
ritmo
cardiaco
Zona Entre el 60 y
cardio el 84% de tu
reserva de
ritmo
cardiaco
Zona pico Por encima
del 85% de tu
reserva de
ritmo
cardiaco
Descripción
En la zona de quema de grasas, es probable
que estés en una actividad moderada, como
una caminata rápida. El ritmo cardiaco y la
respiración pueden ser altos, pero aún
puedes mantener una conversación.
En la zona cardio, es probable que estés en
un actividad intensa, como correr o bicicleta
estática.
En la zona pico, es probable que estés en una
actividad breve e intensa que mejora el
rendimiento y la velocidad, como el sprint o
el entrenamiento por intervalos de alta
intensidad.
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