Wskaźnik Mocy - Kettler 7985-850 Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

62
Trening
Komputer jest wyposażony w 12 programów treningowych.
Różnią się one wyraźnie intensywnością i czasem trwania
obciążenia.
1. Trening poprzez ustawienia obciążenia
a) Ręczne ustawienia obciążenia
• (PROGRAM) "Count Up"
• (PROGRAM) "Count Down"
b) Profile obciążenia
• (PROGRAM) "1" – "6"
2. Trening przez wprowadzenie tętna
a) Ręczne wprowadzenia tętna
• (PROGRAM) "HRC1 Count Up"
• (PROGRAM) "HRC2 Count Down"
b) Profile tętna
• (PROGRAM) "HRC3"
• (PROGRAM) "HRC4 "
Trening poprzez wprowadzenia tętna
a) Ręczne wprowadzenia obciążenia
(PROGRAM) "Count Up"
• "PROGRAM" d: wskaźnik: "Count Up" rozpocząć
trening, wszystkie wartości rosną w górę.
Lub
• "SET" nacisnąć: obszar ustawień
• "Plus" lub "Minus": zmienić obciążenie.
Początek treningu wszystkie wartości odliczane są w górę.
(PROGRAM) "Count Down"
• "PROGRAM" przycisnąć aż: wskaźnik: "Count Down"
Program zlicza się od ustawionych wartości w dół > 0.
Jeśli nie nastąpi wprowadzenie, trening rozpoczyna się
w programie "Count Up".
Aby uruchomić program musi nastąpić przynajmniej
jedno wprowadzenie w obszarze ustawień.
• "SET" nacisnąć: obszar ustawień
Obszar ustawień
Wskaźnik: Ustawienie uderzeń wiosłami "Str."
Wprowadzenie ustawień wiosłami
• wprowadzić wartości "Plus" lub "Minus" (np. 900)
Potwierdzić "SET".
Wskaźnik:
kolejne menu ustawienie liczby uderzeń "St./min"
Ustawienie liczby ustawień
• Przy pomocy "Plus" lub "Minus" wprowadzić wartości
(np. 30)
Potwierdzić przy pomocy "SET".
Wskaźnik: kolejne menu wydawanie sygnału "Beep."
Wydawanie sygnału
"Beep Off" = brak akustycznego wspierania uderzeń
"Beep 1x" = 1 sygnał dla całego uderzenia wiosłem
"Beep 2x" = 1 sygnał na 1/2 uderzenia wiosłem
• wartości wprowadzić przy pomocy "Plus" lub "Minus"
(np. 1x)
Potwierdzić przy pomocy "SET".
Wskaźnik:
kolejne menu ustawienie czasu "TIME"
Ustawienie czasu
• wprowadzić wartości przy pomocy "Plus" lub "Minus" (np. 45:00)
Potwierdzić przy pomocy "SET".
Wskaźnik: kolejne menu ustawienie zużycia energii "Energy"
Ustawienie zużycia energii
• wprowadzić wartości przy pomocy "Plus" lub "Minus" (np. 1500)
Potwierdzić przy pomocy "SET".
Wskaźnik: kolejne menu ustawienie odległości "Dist."
Ustawienie odległości
• Wartości wprowadzić przy pomocy "Plus" lub "Minus" (np. 14,00)
Potwierdzić przy pomocy "SET".
Wskaźnik:
kolejne menu wskaźnik mocy "Power"
Wskaźnik mocy
Przy wyborze "Power AVG" wskazywane jest średnie
prowadzenie, przy "Power MAX" najwyższe osiągnięcie
uderzenia wiosłami.
• wybrać przy pomocy "Plus" lub "Minus"
Potwierdzić przy pomocy "SET".
Wskaźnik: kolejne menu wprowadzenie wieku "Age"
Wprowadzenie wieku
Wprowadzenie wieku służy do obliczenia i kontroli tętna
maks. (Symbol HI , sygnał ostrzegawczy w przypadku gdy
jest aktywny).
• wartości wprowadzić przy pomocy "Plus" lub "Minus" (np. 34).
Z tego oblicza się tętno maks. 186 z wyniku (220 - wiek).
Potwierdzić przy pomocy "SET".
Wskaźnik: kolejne menu wprowadzenie tętna maks. "Max"
Wprowadzenie tętna maks.
• wprowadzić wartości przy pomocy "Minus"
Tętno maks. można jedynie zredukować!
Potwierdzić przy pomocy "SET".
Wskaźnik:
kolejne menu wybór tętna docelowego "Fat 65%"
Wybór tętna docelowego
• wybrać przy pomocy "Plus" lub "Minus"
• spalanie tłuszczu 65%, sprawność 75%, ręcznie 40 - 90%
Potwierdzić przy pomocy "SET" ( Manual 40 - 90%)
• wprowadzić wartości przy pomocy "Plus" lub "Minus"
(np. Man 83)
Potwierdzić przy pomocy "SET" (Tryb ustawiania za-
kończony)
Wskaźnik:
gotowość treningowa ze wszystkimi ustawieniami
Lub
Wprowadzenie 40 - 200 służy do ustalenia i kontroli tętna
treningowego zależnego od treningu ( Symbol HI, sygnał
ostrzegawczy w przypadku gdy jest aktywny, brak kontroli
tętna maks.).
Do tego ustawienie tętna maks. musi stać na "Off".
• Przy pomocy "Plus" lub "Minus" wybrać kontrolę tętna
maks. Wskaźnik: "Max Off"
Potwierdzić przy pomocy "SET".
Wskaźnik: następne ustawienie "tętno docelowe" (Tętna)
• wprowadzić wartość przy pomocy "Plus" lub "Minus" (np. 130)
Potwierdzić przy pomocy "SET" (Tryb ustawiania za-
kończony)
wskaźnik:
gotowość treningowa ze wszystkimi ustawieniami
Gotowość treningowa
Obciążenie
• Przy pomocy "Plus" lub "Minus" zmienić obciążenie.
Początek treningu poprzez wiosłowanie. Obciążenie
ustawione przed treningiem zostanie zapamiętane.
63