Bremshey Sport SE7 Manual Del Usuario página 105

Allenamento
Posizione
accovacciata
bassa
(fig. F1)
Posizione
accovacciata
alta
(fig. F2)
Flessioni sulle
braccia
(fig. F3)
SE7
Parti del corpo
Parti superiori
delle gambe /
Parti inferiori
delle gambe
Parti inferiori
delle gambe
Spalle /
Braccia
Statico /
Dinamico
Statico /
Dinamico
Statico /
Dinamico
Dinamico
Descrizione
Piegare le ginocchia a 90°.
Afferrare le impugnature con
le braccia in orizzontale. Non
aggrapparsi all'impugnatura.
Statico: Mantenere la
posizione durante
l'allenamento.
Dinamico: Accovacciarsi e
rialzarsi durante
l'allenamento.
Piegare le ginocchia a 45°.
Afferrare le impugnature e
mettersi sulle punte dei piedi.
Non aggrapparsi
all'impugnatura.
Statico: Mantenere la
posizione durante
l'allenamento.
Dinamico: Accovacciarsi e
rialzarsi durante
l'allenamento.
Collocare le mani sul
tappetino da allenamento.
Sollevare e abbassare la
parte superiore del corpo
finché le spalle non sono
livellate con i gomiti.
Mantenere la schiena dritta.
IT
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