Bremshey Sport SE7 Manual Del Usuario página 31

Training
Bein dehnen
(Abb. E1)
Arm dehnen
(Abb. E2)
SE7
Körperteile
Oberschenkel /
Unterschenkel
Arme
Statisch /
Dynamisch
Statisch
Statisch
Beschreibung
Stellen Sie sich seitlich zur
Vibrationsplatte, parallel zum
Gerät, hin. Legen Sie Ihre
Hände auf Ihre Hüften. Stellen
Sie einen Fuß auf die
Vibrationsfläche, wobei die
Fußinnenseite die Oberfläche
berührt. Dehnen Sie das Bein
und lehnen Sie sich in das
andere Bein.
Stellen Sie sich auf die
Vibrationsplatte. Halten Sie
die Gurte an den Gurtgriffen.
Strecken Sie Ihre Arme
waagerecht zur Seite. Achten
Sie darauf, dass die Gurte
gespannt sind.
DE
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