Bremshey Sport SE7 Manual Del Usuario página 116

SV
1 Träningsmatta
2 Rem
3 Remhandtag
4 Handtag
5 START/STOP knapp
Fästdon (fig. C)
11 Skruv (M8*16)
12 Fjäderbricka (D8*19)
Montering (fig. D)
VARNING
– Montera utrustningen i angiven ordning.
– Var två om att bära och förflytta utrustningen.
OBS.
– Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.
– Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att
golvet skadas.
– Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.
▪ Bilderna visar det korrekta sättet att montera utrustningen.
Träning
Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att
förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och
konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen.
För träning är det rekommenderat att ha två eller tre pass per vecka. För stretching
och avkoppling kan fler pass per vecka utföras.
Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera
regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att
banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den
116
6 Transporthjul
7 Panel
8 Huvudströmbrytare
9 Brytare
10 Anslutning strömkabel
13 Bricka (D8*19)
SE7