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Suunto 9
Para usar el SPRINT con Suunto 9:
1. Antes de comenzar la grabación de un ejercicio, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el
botón inferior para abrir las opciones del modo de deporte.
2. Desplázate a y toca SuuntoPlus™ o pulsa el botón central.
3. Desplázate a y toca SPRINT o pulsa el botón central.
4. Desplázate hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual.
Después de haber detenido la grabación del ejercicio, los sprints se almacenan como vueltas
y se visualizan en la aplicación Suunto.
4.5. SuuntoPlus - Strava
Obtén información específica sobre la cantidad de esfuerzo que dedicas a tu ejercicio con la
función de esfuerzo relativo en tiempo real. Tanto si tu ejercicio es lento y constante como
breve y extenuante, Relative Effort te ofrece una medición personalizada basada en tus zonas
de frecuencia cardíaca, para que puedas adaptar tu esfuerzo sobre la marcha. Una vez que
hayas terminado, sincroniza tu actividad con Strava o saca más partido a tu entrenamiento
con Strava Summit: profundiza en los datos de tu rendimiento, conoce cuál es tu progreso
general y en qué parte del ciclo de entrenamiento te encuentras, tanto si vuelves a tu punto
máximo, como si estás en mantenimiento o en recuperación.
Para utilizar Relative Effort de Strava con Suunto 9:
1. Antes de comenzar una grabación de ejercicio, desliza el dedo hacia arriba o pulsa el
botón inferior para abrir las opciones del modo de deporte.
2. Localiza y toca SuuntoPlus™ o pulsa el botón central.
3. Localiza y toca Strava o pulsa el botón central.
4. Desplázate hasta la vista inicial y comienza tu ejercicio de forma habitual.
5. Durante el ejercicio, desliza el dedo hacia la izquierda o pulsa el botón central hasta llegar
a la pantalla de Strava para ver el valor de esfuerzo relativo en tiempo real.
6. Después de detener la grabación del ejercicio, puedes encontrar el resultado de Relative
Effort de Strava en el resumen.
7. Para ver el análisis a largo plazo relacionado con el esfuerzo relativo, asegúrate de que
Suunto 9 está conectado a Strava a través de la app Suunto.
Para obtener los mismos resultados de Relative Effort en Suunto 9 que en Strava, recuerda
ajustar las zonas de frecuencia cardíaca en Suunto 9 para que coincidan con las que tienes
en Strava.
4.6. SuuntoPlus – TrainingPeaks}
TrainingPeaks ofrece una vista en tiempo real de Training Stress Score
Ⓡ
Normalized Power
características de TrainingPeaks se utilizan intensivamente en entrenamiento de resistencia y
tu Suunto 9 te ofrece la posibilidad de seguir estos parámetros al ejercitarte.
Al terminar el ejercicio, las métricas de TrainingPeaks estarán disponibles en el resumen. Para
un análisis a largo plazo, asegúrate de que tu Suunto 9 esté conectado a TrainingPeaks a
través de la app Suunto.
Las características de TrainingPeaks se dividen en tres segmentos.
54
Ⓡ
(NP
) para ciclismo y Normalized Graded Pace™ (NGP™) para correr. Estas
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
) así como de
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