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Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Para establecer tus objetivos de pasos, define el número total de pasos para el día.
El total de calorías que quemas por día se basa en dos factores: tu tasa metabólica basal
(TMB) y tu actividad física.
La TMB es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema mientras descansas. Se trata de las
calorías que tu cuerpo necesita para mantener su temperatura y llevar a cabo funciones
básicas como pestañear o hacer latir el corazón. Dicho número se basa en tu perfil personal y
tiene en cuenta factores como la edad o el sexo.
Para establecer un objetivo de calorías, define cuántas calorías quieres quemar además de
las de tu TMB. Estas calorías se denominan calorías activas. El anillo que rodea a la pantalla
de actividad avanza según el número de calorías activas que quemas durante el día,
comparadas con tu objetivo.
3.1.1. FC instantánea
La pantalla de FC instantánea te ofrece un resumen rápido de tu frecuencia cardíaca. La
pantalla muestra tu frecuencia cardíaca a lo largo de 10 minutos en forma de gráfico, junto
con un cálculo de tu consumo de calorías por hora y tu frecuencia cardíaca actual.
Para ver la FC instantánea:
1. Desde la vista de esfera del reloj, pulsa el botón inferior derecho para desplazarte hasta la
pantalla de monitorización de actividad.
2. Pulsa el botón central para acceder a la pantalla de FC instantánea.
3. Pulsa el botón superior para salir de la pantalla y volver a la vista de esfera del reloj.
3.1.2. FC diaria
La pantalla de FC diaria ofrece una vista de 12 horas de tu frecuencia cardíaca. Se trata de
una fuente de información útil sobre, por ejemplo, tu recuperación tras una larga sesión de
entrenamiento.
La pantalla muestra tu frecuencia cardíaca a lo largo de 12 horas en forma de gráfico. El
gráfico se traza en base a tu frecuencia cardíaca media en intervalos de tiempo de 24
minutos. Además, obtienes un cálculo de tu consumo de calorías medio por hora y tu
frecuencia cardíaca más baja durante el periodo de 12 horas.
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