Zonas Personalizadas De Ritmo Cardiaco; Cómo Compartir La Actividad; Monitorización De La Puntuación Sobre La Capacidad Aeróbica - Fitbit charge 3 Manual Del Usuario

Icono Zona
Zona
máxima

Zonas personalizadas de ritmo cardiaco

En lugar de utilizar las zonas de ritmo cardiaco predeterminadas, puedes configurar
una zona personalizada o un ritmo cardiaco máximo personalizado si tienes en
mente un objetivo concreto. Por ejemplo, es posible que los deportistas de élite
puedan tener un objetivo que difiera de las recomendaciones de la Asociación
Estadounidense de Cardiología para una persona normal. Cuando te encuentras en
tu zona personalizada, verás un corazón totalmente coloreado en el monitor. Cuando
no estés en esa zona, se mostrará el contorno de un corazón.
Para obtener más información sobre la monitorización del ritmo cardiaco, incluidos
los enlaces a información importante de la Asociación Estadounidense de
Cardiología, consulta help.fitbit.com.
Cómo compartir la actividad
Tras completar un entrenamiento, sincroniza el monitor con la aplicación de Fitbit
para compartir tus estadísticas con amigos y familiares.
Para obtener más información sobre cómo compartir tu actividad, visita
help.fitbit.com.
Monitorización de la puntuación sobre la capacidad
aeróbica
Monitoriza tu capacidad aeróbica general con Charge 3. En el panel de la aplicación
de Fitbit, toca la baldosa del ritmo cardiaco y, a continuación, desliza a la izquierda
para ver tu puntuación de capacidad aeróbica (también conocida como VO2 máx.)
y el nivel de capacidad aeróbica que muestra tu rendimiento en comparación con el
de tus compañeros.
Para obtener más información acerca de capacidad aeróbica, incluidos consejos para
mejorar tu puntuación, visita help.fitbit.com.
Cálculo
Por Se trata de una zona de ejercicio de intensidad
encima del alta. Esta zona está destinada a sesiones
85 % de cortas e intensas que aumentan el rendimiento
tu ritmo y la velocidad.
cardiaco
máximo
Descripción
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