Tunturi C45 Manual Del Usuario página 27

PROFIL P6. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement longs, ce profil convient également aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, le pouls moyen est
112, le pouls maximal est 125.
P6 Fatburner 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PROFIL P7. Profil cardiaque de côte dans lequel le rythme
cardiaque augmente régulièrement jusqu'à la moitié du
profil puis redescend tout aussi régulièrement. Ce profil
convient également aux débutants. Avec les valeurs par
défaut, le pouls moyen est 121, le pouls maximal est 150.
P7 Fatburner 2
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PROFIL P8. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer la
résistance. Les pics sont relativement longs mais le niveau
cardiaque reste relativement constant tout au long du
profil. Ce profil convient à tous. Avec les valeurs par
défaut, le pouls moyen est 120, le pouls maximal est 140.
P8 Cardio Strength
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PROFIL P9. Profil cardiaque en côte pour améliorer la
résistance. Les pics relativement longs sont de plus en plus
hauts jusqu'à la fin. Ce profil convient particulièrement
aux personnes en bonne condition physique. Avec
les valeurs par défaut, le pouls moyen est 131, le pouls
maximal est 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
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PROFIL P10. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer la
capacité d'absorption d'oxygène. Des pics relativement
longs sont suivis par une phase de récupération régulière.
Ce profil convient particulièrement aux personnes en
bonne condition physique. Avec les valeurs par défaut, le
pouls moyen est 133, le pouls maximal est 160.
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
T-TRAineR™
T-Trainer™ est un nouveau mode d'entraînement de
mouvements elliptiques. 6 mouvements différents viennent
compléter l'entraînement cardio-vasculaire classique
pour muscler les zones ciblées.
T-Trainer™ comporte 6 modules d'entraînement prédéfinis.
Chaque programme d'entraînement commence par
le module Arm Push. Une période de récupération
(Free Ride) termine chaque module du programme
d'entraînement. En mode Free Ride, l'utilisateur récupère
du module d'entraînement précédent et se prépare pour
le suivant. Il existe 6 modules d'entraînement T-Trainer™
différents. La résistance par défaut de chaque module
d'entraînement est prédéfinie mais peut être ajustée
à l'aide de la molette. L'ajustement modifie la suite du
programme d'entraînement.
Nom du Seuils Instruction à l'écran
mouvement d'alarme/
tours par
minute
0 Free Ride <50 tr/min, Free Movement, Slow
<7,5 km/h Speed (Mouvement
libre, faible vitesse)
1 Arm Push 45-55 tr/min, Pedal Forward 50 rpm
6,7-8,3 km/h (7,5 km/h, 4,5 mph)
Push Arms (Pédalage
vers l'avant à 50 tr/
min (7,5 km/h),
poussée sur les bras)
2 Arm Pull 45-55 tr/min, Pedal Forward 50 rpm
6,7-8,3 km/h (7,5 km/h, 4,5 mph)
Pull Arms (Pédalage
vers l'avant à 50 tr/
min (7,5 km/h), tirage
sur les bras)
3 Pedal 55-65 tr/min, Pedal Forward 60
Forward 8,3-9,8 km/h rpm (9km/h, 5,4
5- 5.9 mph) Relax Upper
Body (Pédalage
vers l'avant à 60 tr/
min (9 km/h), partie
supérieure du corps
détendue)
4 Pedal 55-65 tr/min, Pedal Backward
Backward 8,3-9,8 km/h 60 rpm (9 km/h, 5,4
mph) Relax Upper
Body (Pédalage
vers l'arrière à 60 tr/
min (9 km/h), partie
supérieure du corps
détendue)
5 Lean 65-75 tr/ Lean Forward 70
Forward min, 8,3- rpm (10,5 km/h, 6,3
11,3 km/h mph) Hands Fixed
(Inclinaison vers
l'avant à 70 tr/min
(10,5 km/h), mains
fixes)
6 Squat (4 45-55 tr/min, Pedal Forward 50 rpm
flexions) 6,7-8,3 km/h (7,5 km/h, 4,5 mph)
Squat (Pédalage vers
l'avant à 50 tr/min
(7,5 km/h), flexion)
C45 - MODE D'EMPLOI
Résistance Effet
par défaut
5 Récupéra tion
15 Triceps
15 Biceps
10 Cuisses,
muscles
ischio-
jambiers,
abdomi naux,
dos
10 Cuisses,
muscles
ischio-
jambiers,
abdomi naux,
dos
8 Muscles
ischio-
jambiers
8 Cuisses, fessier
FRAnçAis