Voorbereiding Op De Test - Tunturi C45 Manual Del Usuario

T-RiDe™
T-RIDE™ TRAINING is een simulatie van het fietsen in een
natuurlijke omgeving. Tijdens de training kunt u naar een
andere versnelling schakelen met de selectie draaiknop
en het hoogteprofiel bekijken.
1. Kies T-RIDE™.
2. Kies het terrein en bevestig uw keuze.
3. Stel het beginpunt voor de sessie in met de selectie
draaiknop.
4. Stel het eindpunt voor de sessie in met de selectie
draaiknop.
5. Begin uw sessie door de pedalen te bewegen. U
kunt schakelen (versnelling 1 t/m 6) met de selectie
draaiknop. Tijdens de training kunt u het hoogteprofiel
of de hartslag weergeven met behulp van de selectie
draaiknop. Om de hartslag te kunnen weergeven, moet
deze worden gemeten.
6. Nadat u de route hebt afgelegd, geeft de meter een
pieptoon weer en is de trainingssessie voltooid.
7. Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op de
knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens afsluiten
door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan in het
geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan
met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen.
eigen TRAining
U kunt in de gebruikersprogramma's P1 tot P10 maximaal
10 eigen trainingsprogramma's creëren en opslaan.
een PROgRAMMA OPslAAn
1. Beëindig uw trainingsessie door op BACK/STOP te
drukken.
2. Kies SAVE AND EXIT en bevestig uw keuze.
3. Voer een naam in voor de trainingssessie en bevestig
deze naam met de selectie draaiknop.
BelAngRiJK! U kunt alleen programma's opslaan
die langer dan tien minuten duren.
BelAngRiJK! Om een trainsessie op te slaan dient
u een gebruikersnaam te kiezen.
OPgeslAgen PROgRAMMA's geBRUiKen
1. Selecteer OWN TRAINING (eigen training).
2. Selecteer een trainingssessie uit de lijst.
Edit = selecteer de duur van de training met de selectie
draaiknop (stel de tijd in op 10 -180 minuten of de
afstand 3 -10 km). Begin met trappen om de sessie te
beginnen. U kunt het inspanningsniveau aanpassen met
de selectie draaiknop.
3. Om de trainingssessie te stoppen, drukt u op de knop
BACK/STOP. U kunt vervolgens de sessie stoppen door
EXIT te kiezen, de sessie opslaan in het geheugen
door SAVE AND EXIT te selecteren of uw trainingssessie
voortzetten door CONTINUE te selecteren.
COnDiTieTesT (FiTness TesT)
De condititetest van de monitor is een meertrapstest.
Deze begint met een lichte inspanning, maar afhankelijk
van het gekozen testmodel neemt de inspanning
gelijkmatig toe. De meertrapstest is een veilige en
betrouwbare submaximale manier om de lichamelijke
conditie te testen. De test wordt voortgezet tot de
individuele streefwaarde voor de hartslag (85 % van uw
maximale hartslag) is bereikt. Voor de test is het gebruik
van de hartslagriem vereist: tijdens de test houdt de
monitor de wijzigingen in de hartslag bij en schat aan de
hand daarvan uw maximale zuurstofopnamecapaciteit.
De maximale zuurstofopnamecapaciteit is de beste
All manuals and user guides at all-guides.com
38
manier om de lichamelijke conditie in te schatten. Na
de test geeft de meter uiteenlopende informatie over
uw conditie in de vorm van een beschrijving en een
numerieke waarde (ml/kg/min).

VOORBeReiDing OP De TesT

1. Controleer of de gegevens voor uw gebruikersnaam zijn
bijgewerkt – de meter gebruikt de gegevens over de
gebruiker als uitgangspunt voor de conditietest.
2. Kies FITNESS TEST.
3. Kies met de selectie draaiknop de conditiecategorie die
het meest op u van toepassing is:
A) inactief = beoefent geen lichaamsbeweging, zwakke
conditie
B) actief = doet aan lichaamsbeweging, gemiddelde of
goede conditie
C) athletisch = doet actief aan lichaamsbeweging,
goede of uitstekende conditie
4. Op het display komt het testmodel dat correspondeert
met de respectieve conditiecategorie.
A) Tijd/Stap = duur van de vermogenstrappen tijdens de
test
B) Stappen = vermogen van de trap (in Watt); de test
bestaat uit meerdere trappen
C) Eerste fase = inspanningstrap waarmee de test
begint
5. Bevestig uw keuze door de selectie draaiknop in te
drukken.
6. Indien nodig kunt u de streefwaarde voor uw hartslag
aanpassen met de selectie draaiknop. Bevestig uw
instellingen met de selectie draaiknop. Als de Target HR
onder de 110 BMP valt, kunnen geen waarden worden
berekend.
7. De display geeft aan dat u kunt stoppen met de test
zodra u de streefwaarde voor uw hartslag hebt bereikt.
Start de test door de selectie draaiknop in te drukken.
UiTVOeRing VAn De TesT
1. Op het display komt het gekozen trappenmodel van de
test. Begin de test door te gaan bewegen.
2. Wanneer uw hartslagniveau de streefwaarde bereikt,
geeft de monitor een geluidssignaal en een melding
op het display. Wij bevelen u aan om de test nu te
stoppen, maar als uw conditie voldoende goed is, kunt
u ook doorgaan met de test. Als de streefwaarde voor
uw hartslag correct is ingesteld (d.w.z. dat u precies
genoeg heeft vastgesteld wat uw maximale hartslag is),
levert doorgaans met de test echter geen verbetering
in de testnauwkeurigheid op. Als u uw maximale
hartslag te hoog inschat, wordt ook uw conditie te
hoog ingeschat. Op dezelfde manier wordt uw conditie
te laag ingeschat als u uw maximale hartslag te laag
inschat.
3. Om de test te stoppen als u de streefwaarde voor uw
hartslag hebt bereikt, drukt u op de knop BACK/STOP of
stopt u met het bewegen van de pedalen. De monitor
toont vervolgens het testresultaat: