Tunturi C45 Manual Del Usuario página 36

keuze door de selectie draaiknop in te drukken.
4. Stel de streefwaarde voor de sessie in met de selectie
draaiknop: tijd (10-180 minuten) of afstand (3-100 km).
Bevestig uw keuze door de selectie draaiknop in te
drukken.
5. Start het programma door de pedalen te bewegen.
U kunt de weerstand vergroten of verkleinen met
de selectie draaiknop. Tijdens de training kunt u de
inspanning of hartslag weergeven met behulp van
de selectie draaiknop. Om de hartslag te kunnen
weergeven, moet deze worden gemeten.
6. Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is,
geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan echter
als u wilt gewoon doorgaan met de training.
7. Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op de
knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens afsluiten
door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan in het
geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of doorgaan
met uw trainingssessie door CONTINUE te kiezen.
PROFIEL P1. Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor
verbetering van de zuurstofopname. De pieken duren
vrij lang, maar met de instestelde waarden het profiel
is geschikt voor beginners. Met de vooraf ingestelde
waarden, de gemiddelde inspanning is 98 Watt, de piek
inspanning is 125 Watt.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIEL P2. Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor
verbetering van de zuurstofopname. De pieken zijn vrij
kort. Het profiel is geschikt voor beginners. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is 102
Watt, de piek inspanning is 150 Watt.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIEL P3. Intensiviteitsprofiel met vele pieken om de
explosieve kracht te verbeteren. De inspanning wordt
onregelmatig gevarieerd en de pieken duren vrij kort. Het
profiel is geschikt voor iedereen. Met de vooraf ingestelde
waarden, de gemiddelde inspanning is 117 Watt, de piek
inspanning is 150 Watt.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
All manuals and user guides at all-guides.com
36
PROFIEL P4. Intensief bergop-profiel voor verbetering van
het uithoudingsvermogen. De vrij lange pieken worden
steeds hoger. Het profiel is vooral geschikt voor personen
met een goede conditie. Met de vooraf ingestelde
waarden, de gemiddelde inspanning is 133 Watt, de piek
inspanning is 210 Watt.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIEL P5. Regelmatig intensief intervalprofiel, met
duidelijk te onderscheiden piek- en basisvermogen.
De standaardinstelling van het vermogen is 138 Watt,
piekvermogen 200 Watt. Let op, in dit profiel kunt u apart
overschakelen tussen piek- en basisweerstanden.
P5 Power Interval
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
PROFIEL P6. Hartslagprofiel met drie pieken voor
verbetering van de zuurstofopname. De pieken zijn vrij
lang. Het profiel is ook geschikt voor beginners. Met de
vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme
is 112, de piek hartslag is 125.
P6 Fatburner 1
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PROFIEL P7. Bergop-hartslagprofiel. Tot halverwege neemt
de hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna gelijkmatig.
Het profiel is ook geschikt voor beginners. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 121,
de piek hartslag is 150.
P7 Fatburner 2
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration