Tasti Funzione - Tunturi C45 Manual Del Usuario

220 – l'eTÀ
Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da persona
a persona. Il numero massimo di pulsazioni cardiache
diminuisce, in media, di un punto ogni anno. Se appartieni
ad uno gruppo a rischio, chiedi a un medico di misurare il
tuo livello massimo di pulsazioni cardiache.
Abbiamo definito tre differenti aree di pulsazioni, per
aiutarti a stabilire il tuo livello di training.
PRINCIPIANTI : 50-60 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è indicato anche per i weight-watchers,
per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto
allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre
periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno della
durata di almeno mezz'ora. Un esercizio regolare migliora
notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del
principiante, tanto da farti sentire presto molto più in forma.
TRAINER : 60-70 % del massimo di pulsazioni
Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il proprio
fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno sforzo
ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni
cardiovascolari e respiratorie; il training deve durare
per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo
tre volte alla settimana. Per migliorare ulteriormente la
tua condizione fisica, puoi aumentare la frequenza o
l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!
TRAINER ATTIVO : 70-80 % del massimo di pulsazioni
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per
coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e
devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti
"endurance".
PAnnellO
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TAsTi FUnZiOne

1. BACK/STOP
Utilizzare il pulsante BACK/STOP per ritornare al menu
principale. Durante l'allenamento, è possibile arrestare o
interrompere momentaneamente la sessione premendo il
pulsante BACK/STOP.
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2. MODALITà MP3
Premere questo pulsante per passare alla modalità
MP3 (l'allenamento in corso continua) o tornare
all'allenamento.
• Il lettore musicale viene avviato automaticamente con
il primo brano.
• Vengono supportati i formati MP3, A64 e WAV.
3. MENU PRINCIPALE (MAIN)
Il MAIN menu comprende i seguenti programmi di
allenamento: QUICK START, MANUAL, TARGET HR, WATT
CONTROL, PROGRAMMES, T-RIDE™, T-TRAINER™, OWN
TRAINING e FITNESS TEST.
4. UTENTE/IMPOSTAzIONI
Premere il pulsante USER per aprire il menu USER. Il menu
USER comprende le seguenti funzioni: CREATE USER,
SELECT/CHANGE USER, EDIT USER, DELETE USER e SETTINGS.
5. MANOPOLA DI SELEzIONE
La manopola di selezione funziona in due modi:
1. Ruotare la manopola. Ruotando la manopola in senso
orario è possibile scorrere i menu verso il basso o verso
destra, oppure aumentare i valori selezionati e la
resistenza. Ruotando la manopola in senso antiorario
è possibile scorrere i menu verso l'alto o verso sinistra,
oppure diminuire i valori selezionati e la resistenza.
2. Premere la manopola. Premendo la manopola è
possibile confermare il valore che si è selezionato
tramite rotazione. Durante l'allenamento, è possibile
cambiare l'asse delle y.
6. PULSANTINI LETTORE MP3
Per abbassare il volume, premere il pulsante -.
Per tornare al brano precedente, premere il pulsante .
Per iniziare ad ascoltare o mettere in pausa la musica,
premere il tasto II.
Per passare al brano successivo, premere il pulsante .
Per aumentare il volume, premere il pulsante + .
nOTA: Il valore di MP3 o BIT RATE deve essere compreso
tra 32 e 320 kb/s.
DISPLAY
Durante l'allenamento, sul display vengono visualizzati
i seguenti valori: tempo, distanza, consumo energetico
(calorie), sforzo (Watt), frequenza cardiaca o percentuale
massima di HR , velocità o giri al minuto.
FUnZiOnAMenTO DellA COnsOle
• Per attivare la console, collegare il dispositivo a una
sorgente di alimentazione, quindi premere un tasto o
iniziare a pedalare. Sulla console verrà visualizzato il
MAIN menu. Se non viene premuto alcun tasto e non si
inizia a pedalare entro 5 minuti, la console si spegnerà
automaticamente.
• I valori di un esercizio interrotto vengono salvati
nell'interfaccia utente per 5 minuti; trascorso questo
tempo verranno riazzerati. È possibile riprendere
l'esercizio interrotto iniziando nuovamente a pedalare
entro 5 minuti.
• Nella parte inferiore del display verranno visualizzati
i suggerimenti. È possibile disattivarli premendo la
manopola di selezione.
MenU UseR
Per accedere al menu USER premere il pulsante USER.
Raccomandiamo di selezionare il codice utente e di
inserire i propri dati personali: questi dati vengono utilizzati
iTAliAnO
C45 - MANUALE D'USO