Merrithew PROFESSIONAL Serie Instrucciones De Uso página 125

RUGÓSÍN
A rugósín beállítása dönti el, mekkora a rugók alapfeszültsége.
A fa állófelülethez legközelebbi pozíció az 1-es pozíció; a
következő a 2-es pozíció stb. A kisebb pozíció szám nagyobb
rugófeszességet jelent.
A RUGÓSÍN BEÁLLÍTÁSA
Állítás közben ne üljön rá a kocsira.
w
Vegye le az összes rugót a rugósínről.
w
HAGYOMÁNYOS
Emelje meg a rugósínt és tegye a kívánt helyzetbe.
w
Ügyeljen, hogy a rugósín teljes mértékben belecsússzon a
w
nyílásokba.
A homorú mélyedések nézzenek a fa állófelület irányába.
w
PRECÍZIÓS
Húzza ki a két rugós csapot.
w
Csúsztassa az egész szerkezetet előre vagy hátra a kívánt
w
helyzetbe.
Oldja ki a csapokat és rögzítse a rugósínt a helyén.
w
Ügyeljen, hogy a csapokat teljesen visszategye a nyílásokba.
w
L ÁBRÚD
A különféle Reformer gyakorlatok elvégzéséhez, valamint a testi
különbségekhez és adottságokhoz igazodóan a lábrúd négy
különböző magasságba állítható. A felső hely az 1-es pozíció; a
legalsó pedig a 4-es.
A LÁBRÚD BEÁLLÍTÁSA
A lábrúd a Reformer mellett állva vagy a kocsin ülve állítható be.
w
Finoman húzza fel a lábrudat és emelje ki a lengőkar támaszt
w
a lábrúd fokozatállító kampóiból.
Emelje vagy süllyessze a lábrudat a kívánt magasságba és
w
helyezze bele a lengőkar támaszt biztosan a legközelebbi
lábrúd fokozatállító kampókba.
precíziós rugósín
REFORMER HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
levehető válltámaszok
KÖTELEK
A kötelek megfelelő hosszának meghatározásához állítsa a
kocsi ütközőjét a második lyukba, akassza be a rugókat, hogy
a kocsi ne mozogjon, majd csatolja be a Reformer pántokba
a köteleket, és úgy igazítsa a pántokat a kocsin, hogy a hurok
rögzített D-gyűrűje éppen egy vonalba kerüljön a válltámasz
fémlemezével.
JÁRÓCSIGÁK
A csigák magasságát a válltámaszok tetejével egyező
magasságra javasoljuk beállítani.
A GYORSÁLLÍTÁSÚ CSIGAOSZLOPOK BEÁLLÍTÁSA
Húzza ki a rugós csapot és állítsa a csigaoszlopot a kívánt
w
magasságba.
Oldja ki a csapot és rögzítse a csigaoszlopot a helyén.
w
Ügyeljen, hogy a csapot teljesen visszategye a nyílásba.
w
A CSIGAOSZLOPOK ELTÁVOLÍTÁSA
Lazítsa meg a csillagfejű gombot vagy húzza ki a rugós csapokat
w
(ha az van) és vegye ki a csigaoszlopokat a foglalatukból.
VÁLLTÁMASZ
A válltámaszok kivehetők a Reformer könnyebb tárolásához és a
matrac átalakító könnyebb használatához.
A VÁLLTÁMASZOK BEHELYEZÉSE
Csúsztassa a szögletes eresztéket a kocsin levő foglalatba. A
w
párnázott fele néz a lábrúd felé, a fogantyúk pedig a kocsitól elfelé.
Kivételkor csak húzza felfelé a fogantyúkat.
w
FEJTÁMASZ
A fejtámasz három helyzetbe állítható: sima, félig emelt és
teljesen felemelt. Egyénre szabottan kell beállítani úgy, hogy
a nyak és a váll hanyatt fekvésben ne feszüljön, kényelmes
helyzetben legyen.
Olyan gyakorlatoknál, ahol a csípő a vállaknál magasabbra
emelkedik, a fejtámasznak laposnak kell lennie – akkor is, ha
hanyatt fekvésből kezdünk. Egyes gyakorlatoknál megemeljük,
hogy támasztékot nyújtson a lábnak.
A FEJTÁMASZ BEÁLLÍTÁSA
A fejtámaszt terhelés nélkül emelje meg, és hajtsa fel a beállító
w
tömböt, hogy biztosan feküdjön a kocsi fából készült peremére.
állítható
fejtámasz
helyzetállító
tömb
állítható fejtámasz kötelek hosszának beállítása
125