Merrithew PROFESSIONAL Serie Instrucciones De Uso página 186

REFORMERS FUNKTIONER
Säkerhet och användning
AT T SÄT TA SIG PÅ REFORMERN
Innan du börjar öva med Reformern ska du se till att minst
STOPP!
en fjäder sitter ordentligt fast i fäststången!
LIGGANDE PÅ RYGG
Sitt på Reformer-vagnen med benen åt sidan. För handen närmast
fotstången över kroppen och placera den på axelstödet. Stoppa
motsatta axeln under armen och rulla på ryggen och sänk huvudet på
nackstödet. Lyft upp benen och placera fötterna på fotstången och
sänk armarna vid sidan om.
SITTA ELLER LIGGA PÅ EN LÅDA
Placera alltid Reformer-boxen stabilt på Reformern och lägg vikten
direkt i mitten för att undvika att den tippar. När du använder
fotremmen, se till att den är under ståplattan av trä och att den
sitter ihop säkert.
SÄKRA HÄNDER OCH FÖTTER
När du placerar händer eller fötter på fotstången, axelstöden
eller nackstödet, se till att de inte glider under träning. Gripmattor
kan användas.
STÅANDE ELLER KNÄSTÅENDE STÄLLNINGAR
Vagnen är en rörlig plattform. Särskild uppmärksamhet måste alltid
ägnas åt att upprätthålla balans och stabilitet, speciellt när du utför
knästående eller stående övningar.
Innan du börjar, se till att en eller flera fjädrar är fastsatta i fäststången
för att säkra vagnen. Stig försiktigt upp på ståplattan i trä – en
gripmatta kan användas för att förhindra att du halkar. Placera den
andra foten försiktigt på vagnen. När du står på vagnen med två
fötter är det lämpligt att ha en medhjälpare för att stabilisera vagnen.
Metoden för att montera SPX Reformers skiljer sig från den för
OBS:
andra Merrithew Reformer-maskiner. Se försiktighet nedan.
FÖRSIKTIGHET
Rådgör med läkare innan du börjar ett träningsprogram.
w
Denna utrustning är endast avsedd för inomhusbruk
w
och pilatesövningar.
Reformer bör användas under överinseende av en utbildad
w
fackman.
Stå ALDRIG med båda fötterna på ståplattan av trä på en
w
SPX Reformer. Stig först på den säkrade vagnen innan du sätter
en fot på ståplattan av trä. Håll alltid en fot på säkrad vagn.
Innan du flyttar en Merrithew Reformer ska du se till att rep inte
w
hänger löst och att fjädrar är fastsatta så att vagnen är säker.
Se till att utrustningen är rätt justerad för din storlek och
w
din fysiska förmåga.
SPX Max, V2 Max och Rehab V2 Max Reformers bör endast
w
användas av en person åt gången och som inte väger över
350 lbs/159 kg.
186 REFORMER – INFORMATION FÖR ANVÄNDNING
FLY T TA REFORMER
Alla Reformers har lättrullande hjul för att underlätta förflyttning eller
ompositionering. Två personer kan behövas för att flytta en Reformer
med vertikal ram på ett säkert sätt på grund av dess vikt och storlek.
FÖRBEREDELSE FÖR ATT FLYTTA REFORMER
Se till att rep inte hänger löst och att fjädrar är fastsatta så att
w
vagnen är säker.
Stå vid den ände av Reformer där remskivestolparna är, ta tag
w
i den horisontella metallstången och lyft försiktigt. Lyft Reformern
tillräckligt högt för att få igång de lättrullade hjulen.
UPPSTÄLLNING OCH FÖRVARING
AV SPX MA X REFORMERS
Du kan ställs upp fem SPX Max Reformers på den valfria rullbasen
eller maximalt sex på ett plant golv utan rullbasen.
FÖRBEREDELSE FÖR UPPSTÄLLNING ELLER FÖRVARING
Sänk fotstången, sätt in vagnstoppet i det tredje läget och
w
sätt fast två fjädrar.
Ta bort axelstöden och sätt in dem i uttagen under ramen.
w
Ta bort remskivorna utan att lossa repen och fäst dem i uttagen
w
under ramen.
UPPSTÄLLNING AV REFORMERN
Uppställning kräver två personer. Den starkare personen bör ta
w
den tyngre fotstångsänden.
Håll stålplattan under ståplattan i trä. Lyft inte enbart i träplattan.
w
Lyft änden med remskivestolparna genom att ta tag i den
w
horisontella metallstången.
FÖRSIKTIGHET:
höjd bekvämt tillåter dig att lyfta dem.
FEL AKTIG ANVÄNDNING AV TRÄNINGSREDSK AP K AN ORSAK A ALLVARLIGA
KROPPSSK ADOR. L ÄS FÖLJANDE ANVISNINGAR FÖR AT T MINSK A RISKEN:
Denna utrustning måste installeras på ett plant och stadigt golv.
w
Innan du börjar öva med Reformern, se till att vagnens
w
stoppare är helt insatt minst en fjäder sitter ordentligt fast
i fäststången.
Avbryt träningen om du upplever bröstsmärtor, känner dig svag,
w
har andningssvårigheter eller upplever obehag i rörelseorganen.
Håll kropp, kläder och hår fria från alla rörliga delar.
w
Använd inte om utrustningen verkar vara sliten, trasig
w
eller skadad.
Försök inte reparera utrustningen själv.
w
Låt inte barn använda eller vara i närheten av utrustningen
w
utan uppsikt av vuxna.
För optimal prestanda, tillåt minst två fot fritt utrymme på
w
vardera sidan av en Merrithew Reformer.
fortsättning
Se till att inte ställa upp Reformers högre än vad din