Tunturi E-80R Recumbent Bike Manual Del Usuario página 106

Finsk
HUOM
• Käyttöliittymä tarvitsee käyttäjän tiedot
kuntotestiä varten. Jos tietoja ei ole syötetty,
kuntotesti ei käynnisty. Tässä tapauksessa alla
oleva teksti tulee näyttöön. ( Fig. F-24)
• Paina ohjelmavalitsimesta palataksesi
päävalikkoon.
- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi käyttäjätyypin:
Kuntoilija, Urheilija, Vähän Liikkuva. Inactive/ Active/
Athletic) (Fig. F-25)
- Paina ohjelmavalitsinta vahvistaaksesi valinnan ja
edetäksesi Asetusnäyttöön (2) (Fig F-26)
- Pyöritä ohjelmavalitsinta asettaaksesi tavoitesykkeen
VO2-testiin. (Arvo on väliltä 68 – 220 bpm.)
Oletusarvo on 85% maksimisykkeestä. Myös
maksimisyke (bpm) ja käyttäjän paino (kg) näkyvät
näytöllä.
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja
edetäksesi info-näytölle (Fig. F-27)
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja
edetäksesi harjoitusikkunaan.
Harjoitusnäyttö
Harjoitusnäyttö on sama kuin esiasetettujen ohjelmien
syketila.
Näytöllä näkyy
"Test Failed"! (Testi epäonnistui)
- Harjoitus on kestoltaan liian lyhyt.
- RPM arvo on liian matala.
- Tavoitesykearvoa ei ole saavutettu.
- Syke on pienempi kuin 110 bpm.
"No Heart Rate detected" (Sykettä ei
havaittu)
- Laite ei havaitse käyttäjän sykettä.
Paina Back/stop tai päävalikkopainiketta poistuaksesi
harjoitusnäytöltä.
"Target HR reached! Stop test or Continue"
(Tavoitesyke saavutettu! Voit lopettaa
testin)
- Käyttäjä on saavuttanut tavoitteen.
- Paina ohjelmavalitsinta lopettaaksesi testin ja
nähdäksesi yhteenvedon. (Fig. F-28)
Paina ohjelmavalitsinta edetäksesi VO2 Max –
testituloksiin (Fig. F-29)
- Paina ohjelmavalitsinta palataksesi päävalikkoon
Lopettaaksesi harjoituksen katso:
"Harjoituksen päättäminen".
VO2 Max –testitulostaulukko
Miehet/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)
1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen
Ikä 1 2
18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63
20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62
25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59
30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56
35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54
40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51
45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48
50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46
55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43
60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40
Naiset/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)
1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen
Ikä 1 2
18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52
20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51
25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49
30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46
35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44
40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41
45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38
50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36
55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30
1 0 6
3 4 5 6
3 4 5 6
7
>63
>62
>59
>56
>54
>51
>48
>46
>43
>40
7
>52
>51
>49
>46
>44
>41
>38
>36
>33
>30