Tunturi R20 Manual Del Usuario página 34

Français
Fréquence cardiaque
Mesure de la fréquence cardiaque
(sangle thoracique de réquence cardiaque)
‼ NOTE
• Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet
entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de
poitrine sans il, vous devez l'acheter en tant qu'accessoire.
La sangle thoracique de réquence cardiaque assure la mesure
de réquence cardiaque la plus précise. La réquence cardiaque
est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de
réquence cardiaque. Une mesure précise de la réquence cardiaque
nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et
en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches
ou humides, la mesure de la réquence cardiaque peu devenir moins
précise.
⚠ AVERTISSEMENT
• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre
médecin avant d'utiliser une sangle thoracique de réquence
cardiaque.
⚠ PRÉCAUTION
• Si plusieurs dispositis de mesure de la réquence cardiaque
sont proches les uns des autres, assurez-vous qu'ils sont au
moins distants de 2 mètres.
• En présence d'un récepteur unique de réquence cardiaque
pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu'une seule personne
avec un émetteur est à portée de transmission.
‼ NOTE
• Portez toujours la sangle thoracique de réquence cardiaque
sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne
portez pas votre sangle thoracique de réquence cardiaque par-
dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de
réquence cardiaque sur vos vêtements, il n'y a pas de signal.
• Si vous réglez une réquence cardiaque limite pour votre
exercice, une alarme retentit dès qu'elle est dépassée.
• L'émetteur transmet la réquence cardiaque à une console
jusqu'à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas
suisamment mouillées, votre réquence cardiaque ne s'aiche
pas.
• Certaines ibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)
créent de l'électricité statique qui peut empêcher la mesure
précise de la réquence cardiaque.
• Les téléphones portables, télévisions et autres appareils
électriques créent un champ électromagnétique susceptible
d'empêcher une mesure précise de la réquence cardiaque.
Fréquence cardiaque maximum
(durant l'exercice)
La réquence cardiaque maximum est la réquence la plus élevée
qu'une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte
de l'exercice. La ormule suivante sert à calculer la réquence
cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La réquence cardiaque
maximum varie d'une personne à l'autre.
⚠ AVERTISSEMENT
• Assurez-vous de ne pas dépasser votre réquence cardiaque
aximum durant l'exercice. Si vous appartenez à un groupe à
risque, consultez un médecin.
Débutant
50-60% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux
convalescents et aux personnes ne s'exerçant pas depuis un certain
temps. Exercez-vous au moins trois ois par semaine, par session de
30 minutes.
Avancé
60-70% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur orme.
Exercez-vous au moins trois ois par semaine, par session de 30
minutes.
Expert
70-80% de fréquence cardiaque maximum
Adapté aux personnes les plus en orme, abituées aux exercices
d'endurance prolongés.
Usage
Réglage des pieds de support
L'équipement comporte 2 pieds de support. Si l'équipement est
instable, vous pouvez réglez les pieds de support.
- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer
l'équipement en position stable.
- Serrez les écrous d'arrêt pour bloquer les pieds de support.
‼ NOTE
• La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds
de support sont complètement tournés vers l'intérieur.
Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en
tournant tous les pieds de support vers l'intérieur avant de sortir
les pieds de support requis pour stabiliser la machine
Régler a résistance
Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez le bouton de
réglage situé sur le tube de support du guidon dans le sens des
aiguilles d'une montre (vers le +) pour augmenter la résistance et
dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (vers le -) pour réduire
la résistance.
L'échelle au-dessus du bouton (1-8) vous aide à trouver et à redéinir
une résistance aptée.
Réglage de l'horloge
- Appuyez sur les boutons MODE et RESET sans les relâcher
pendant 2 secondes pour réinitialiser le compteur.
- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour régler l'horloge.
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