Tunturi R20 Manual Del Usuario página 58

Svenska
⚠ OBS.
• Om det inns lera enheter ör hjärtrekvensmätning bredvid
arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.
• Om det bara inns en hjärtrekvensmottagare och lera
hjärtrekvenssändare, kontrollera att bara en person med
sändare är inom mottagningsområdet.
‼ ANMÄRKNING
• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med
huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär
pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtrekvensen ör din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
• Sändaren sänder hjärtrekvensen till panelen upp till ett avstånd
på 1,5 meter. Om elektroderna inte är uktiga, kommer inte
hjärtrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar
statisk elektricitet som kan örhindra en korrekt mätning av
hjärtrekvensen.
• Mobilteleoner, tv-apparater och andra elektriska apparater
skapar ett elektromagnetiskt ält som kan örhindra en korrekt
mätning av hjärtrekvensen.
Maximal hjärtfrekvens
(under träning)
Den maximala hjärtrekvensen är den högsta hjärtrekvens en person
säkert kan å vid träning. Följande ormel används ör att beräkna
den genomsnittliga maximala hjärtrekvensen: 220 - ÅLDER. Den
maximala hjärtrekvensen varierar rån person till person.
⚠ VARNING
• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtrekvensen
under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.
Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte
har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter
åt gången.
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill örbättra och underhålla konditionen. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga
träningspass.
Användning
Justera stödfötterna
Utrustningen är utrustad med 2 stödötter. Om utrustningen inte är
stabil, kan tödötterna justeras..
- Vrid stödötterna ör att placera utrustningen i en stabil position.
- Vrid åt låsmuttrarna ör att låsa stödötterna.
‼ ANMÄRKNING
• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödötter vrids
helt inåt. örja därör att placera maskinen helt plant genom att
vrida alla stödötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga
stödötterna ör att stabilisera maskinen.
Justering af motstandet
Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av reglaget upptill på
handstödet. Om du vrider medsols (+) ökar motståndet och om du
vrider motsols (-) minskar motståndet.
Med hjälp av skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat motstånd.
Ställa in klocka
- Håll MODE-knappen och RESET-knappen intryckt i 2 sekunder ör
att återställa mätaren.
- Tryck på UPP-knappen eller DOWN-knappen ör att ställa in
klockan.
Panel (ig F)
⚠ OBS
• Skydda panelen rån direkt solljus.
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen.
• Vidrör endast displayen med din ingertopp. Var noga med att
inte dina naglar eller vassa öremål vidrör displayen.
‼ ANMÄRKNING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på
4 minuter.
Explicación de los botones
Mode
Pulse el botón para conirmar su selección.
Start/ Stop
Pulse el botón para iniciar el entrenamiento.
Pulse el botón de nuevo para poner en pausa el entrenamiento (máx.
5 minutos).
Pulse el botón de nuevo para continuar el entrenamiento.
Pulse y mantenga el botón para detener el entrenamiento.
5 8