Zonas Personalizadas De Ritmo Cardiaco - Fitbit versa Manual Del Usuario

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Ten en cuenta que el valor del ritmo cardiaco aparece en gris si el smartwatch
intenta aplicar una lectura más intensa.

Zonas personalizadas de ritmo cardiaco

Si tienes un objetivo concreto en mente, establece una zona de ritmo cardiaco
personalizada o un ritmo cardiaco máximo personalizado en la aplicación de Fitbit.
Por ejemplo, es posible que los deportistas de élite puedan tener un objetivo que
difiera de las recomendaciones de la Asociación Estadounidense de Cardiología para
la mayoría de las personas.
Zona Cálculo
Zona de Entre el
quema 50 % y el
de 69 % de tu
grasas ritmo
cardiaco
máximo
Zona Entre el
cardio 70 % y el
84 % de tu
ritmo
cardiaco
máximo
Zona Por encima
máxima del 85 % de
tu ritmo
cardiaco
máximo
Descripción
Se trata de una zona de ejercicio de
intensidad baja a media. Esta zona
puede ser un buen comienzo para los
principiantes. Se le llama zona de
quema de grasas debido a que el
mayor porcentaje de calorías que se
queman proceden de la grasa, aunque
el índice total de quema de calorías es
menor.
Se trata de una zona de ejercicio de
intensidad media a alta. En esta zona
estás forzando un poco, pero sin
pasarte. Para la mayoría de las
personas, esta es la zona de ejercicio
en la que desean centrarse.
Se trata de una zona de ejercicio de
intensidad alta. Esta zona está
destinada a sesiones cortas e intensas
que aumentan el rendimiento y la
velocidad.
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