Monitorización Del Sueño; Establecimiento De Un Objetivo De Sueño; Establecimiento De Un Recordatorio Para Irse A Dormir; Información Sobre Los Hábitos De Sueño - Fitbit versa Manual Del Usuario

Monitorización del sueño
Lleva puesto Versa en la cama para monitorizar automáticamente el tiempo de
sueño, sus fases (es decir, el tiempo que has estado en REM, sueño ligero y sueño
profundo) y la puntuación del sueño (es decir, la calidad del sueño). Para ver tus
estadísticas de sueño, sincroniza tu smartwatch cuando te despiertes y consulta la
aplicación. Puede que tengas que esperar un momento para ver tus estadísticas de
sueño mientras que la aplicación de Fitbit analiza tus datos de sueño.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Establecimiento de un objetivo de sueño
Para empezar, el objetivo de sueño es de 8 horas por noche. Personaliza este
objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.

Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir

La aplicación de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y
para despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueño.
Activa los recordatorios para acostarte para que se te avise por las noches de
cuándo es la hora de empezar a prepararte para irte a la cama.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Información sobre los hábitos de sueño
Versa monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir, como
cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño, así como la
calidad global de tu sueño. Monitoriza tu sueño con Versa y consulta la aplicación de
Fitbit para ver cómo son tus patrones de sueño en comparación con otras personas
similares a ti. Con una suscripción a Fitbit Premium, consulta más detalles sobre tu
puntuación de sueño para ayudarte a crear una mejor rutina de sueño y despertarte
sintiéndote renovado.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Visualización del ritmo cardiaco
Versa monitoriza tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Desliza con el dedo hacia arriba
en la pantalla del reloj para ver tu ritmo cardiaco en tiempo real y tu ritmo cardiaco
en reposo. Para obtener más información, consulta la sección "Consulta de tus
estadísticas" en la página 26. Algunos formatos del reloj te muestran el ritmo
cardiaco en tiempo real en la pantalla del reloj.
Durante un ejercicio físico, Versa muestra tu zona de ritmo cardiaco, que te ayudará
a centrarte en la intensidad de entrenamiento que prefieras.
Para obtener más información, consulta la sección "Comprobación del ritmo
cardiaco" en la página 33.
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