Soehnle Body Balance Instrucciones De Manejo página 98

Yksilöllinen suositus
Body Balance määrittää henkilökohtaisten tietojesi ja terveysa-
lan asiantuntijoiden suositusten mukaisesti Sinulle oman ihan-
netilasi painon ja kehon rasvapitoisuuden suhteen.
Lisäksi määritetään kehosi nestepitoisuus ja lihasmassa. Ota
Kehonpaino
Kun näytössä näytetään kehon paino kg:na, ilmestyy näytön
alapuolella sijaitsevaan pylväsgrafiikkaan yksi 9 segmentistä.
Tällöin kuvaa aktiivisen segmentin sijainti mitatun kehonpai-
non arvioinnin BMI-arvon pohjalta. BMI (Body-Mass-Index eli
kehon mittausindeksi) on ylipainon tai alipainon perusteella
syntyvän terveysriskin mitta. BMI-jaottelun mukaan erottelevat
lääkärit "alipainoiset", "normaalipainoiset", "ylipainoiset" ja
"voimakkaasti "ylipainoiset".
BMI = kehonpaino (kg) / kehonkoko (m) x kehonkoko (m)
Kehon rasvapitoisuus
Kun näytössä näytetään kehon rasvapitoisuus prosentteina
(%), ilmestyy näytön alapuolella sijaitsevaan pylväsgrafiikkaan
yksi 9 segmentistä.
Liika kehonrasva on epäterveellistä ja epäesteettistä. Vielä tär-
keämpää on, että liian suuri kehon rasvapitoisuus esiintyy
useimmiten samanaikaisesti lisääntyneen veren rasvapitoisuu-
den kanssa ja nostaa jyrkästi eri sairauksien riskiä, kuten esi-
merkiksi diabeteksen, sydänsairauksien, verenpaineen jne.
Mutta myös voimakkaasti alentunut kehon rasvanpitoisuus on
epäterveellistä. Ihonalaisen rasvakudoksen ohella keho muo-
dostaa myös tärkeitä rasvavarastoja sisäelinten suojaamiseksi
ja tärkeiden metaboolisten toimintojen varmistamiseksi. Jos
tämä olennainen rasvareservi hupenee, seurauksena voi olla
aineenvaihduntahäiriöitä. Jos esimerkiksi kehonrasva-arvot
ovat alle 10 %, naisten menstruaatio saattaa lykkääntyä.
Lisäksi osteoporoosin riski lisääntyy.
Normaali kehon rasvapitoisuus riippuu iästä ja ennen kaikkea
sukupuolesta. Naisten keskiarvo on n. 10 % suurempi kuin
miesten. Iän lisääntyessä lihasmassa vähenee kehosta ja näin
ollen kehon rasvapitoisuus nousee.
huomioon, että myös lihaksissasi on nestettä, jonka määrä on
jo otettu mukaan kehosi nestepitoisuuden määrityksessä.
Tämän seurauksena kokonaislaskelman tulos on aina yli
100 %.
1 2 3 4 5 6 7 8 9
normaaliarvostasi
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Poikkeama henkilökohtaisesta normaaliarvostasi
1 < - 12 % hyvin alhainen rasvapitoisuus
2 - 12 % alhainen rasvapitoisuus
3 - 7 %
4 - 3 % normaali rasvapitoisuus
5 0 %
6 + 3 %
7 + 7 % korkea rasvapitoisuus
8 + 12 %
9 > + 12 % erittäin korkea rasvapitoisuus
Esimerkki:
Mitattu kehon rasvapitoisuus = 16 % kokonaispainosta
tämä arvo on n. 7 % lasketun henkilökohtaisen
23,6 %:n normaaliarvon alapuolella.
98
kg/BMI
1 < - 7,5
2
3
4
5
Poikkeama hen-
6
7
kilökohtaisesta
8
9 >+ 7,5
BMI
- 7,5
- 5
- 2,5
0
+ 2,5
+ 5
+ 7,5