Preguntas Frecuentes - Polar F92ti Manual Del Usuario

11. PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué debo hacer si...
... la determinación de la zona de ejercicio QwnZone rara vez
muestra límites de ritmo cardíaco basados en la variabilidad del
ritmo cardíaco (oz.v)?
1. Compruebe que la banda elástica esté bien ajustada.
2. Asegúrese de que los electrodos de la correa transmisora están
húmedos y en contacto con la piel.
3. Póngase la correa transmisora de 15 a 20 minutos antes de
empezar el ejercicio para garantizar una buena adaptación entre
los electrodos y la piel.
4. Inicie la primera fase de determinación de la zona de ejercicio
OwnZone con la lentitud suficiente. Si obtiene el límite del ritmo
cardíaco según la edad (OZ.A) dentro de los 2 primeros minutos
significa que ha aumentado el ritmo cardíaco demasiado
deprisa. La lectura del ritmo cardíaco no debe sobrepasar las 20
pulsaciones/ minuto a partir del nivel inicial. La primera fase
puede dedicarla, por ejemplo, a ponerse con calma la ropa de
deporte.
5. Si alcanza los límites de la OwnZone basados en la edad (OZ.A)
o los límites determinados previamente y basados en la
variación del ritmo cardíaco (OZ.L) sólo 5 minutos después de
haber iniciado la determinación, significa que no ha aumentado
el ritmo cardíaco con la suficiente rapidez. Aumente el ritmo
cardíaco más rápidamente durante la determinación de la zona
de ejercicio OwnZone.
6. Si para determinar la zona de ejercicio OwnZone ha optado
siempre por correr o caminar, hacerlo en una pendiente
ascendente o con un dinamómetro puede resultarle una mejor
opción.
7. La tensión nerviosa o la fatiga mental puede reducir la variación
del ritmo cardíaco de tal forma que no pueda calcularse el punto
en que desaparece. Relájese durante 5 o 10 minutos antes de
empezar el ejercicio para reducir su ritmo cardíaco.
8. En un pequeño porcentaje de personas, la variación del ritmo
cardíaco no desaparecerá totalmente al incrementar la
intensidad del ejercicio. En estos casos, los límites previstos
según la edad son el mejor cálculo para la zona de ejercicio.
...los límites de la OwnZone basados en la variación del ritmo
cardíaco (OZ.V) varían considerablemente?
La variación del ritmo cardíaco reacciona a todos los cambios que
se producen en el cuerpo o en el entorno. Los límites del ritmo
cardíaco OZ.V se ven afectados, entre otros factores, por la
condición física diaria, la hora de determinación de la OwnZone, el
tipo de ejercicio y el estado de ánimo. El límite inferior del ritmo
cardíaco OZ.V puede experimentar un cambio de hasta 30
pulsaciones en una misma persona.
No obstante, es importante que el efecto del ejercicio realizado en
la OwnZone sea de bajo a moderado. Por ejemplo, si aumenta el
ritmo cardíaco con demasiada rapidez después de la primera fase,
es posible que obtenga unos límites del ritmo cardíaco OwnZone
muy altos. Si estos límites son demasiado altos, es aconsejable que
realice de nuevo la determinación de la OwnZone.
...no hay lectura del ritmo cardíaco (- -)?
1. Compruebe que los electrodos de la correa transmisora están
húmedos y que la lleva puesta según las instrucciones.
2. Compruebe que la correa transmisora está limpia.
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