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7. RECUPERACIÓN DE LA INFORMACIÓN DE ENTRENAMIENTO
La información sobre la sesión de entrenamiento más reciente se
conserva en la memoria del Monitor de Ritmo Cardíaco Polar hasta la
próxima vez que se pone en marcha el cronómetro. En ese momento, la
información de la sesión anterior será sustituida por la nueva. El
Monitor de Ritmo Cardíaco Polar sólo guarda un archivo de
entrenamiento cada vez. La información relativa al entrenamiento se
guarda si el cronómetro está en marcha durante más de un minuto.
1. En la pantalla de hora del día, pulse
que acceda a la modalidad FILE.
Aparece FILE en la pantalla.
2. Pulse START/STOP/OK para acceder a la serie de valores de
recuperación de información de entrenamiento.
3. Pulse
Up o
Down para recuperar la información de
entrenamiento.
Fecha
La fecha de la última sesión de ejercicios.
Tiempo del ejercicio (EXE. TIME)
Es el tiempo que transcurre mientras realiza el ejercicio con el
cronómetro en marcha.
Tiempo del ejercicio en la zona objetivo (IN ZONE)
Tiempo del ejercicio invertido en la OwnZone o en la zona objetivo
que ha definido personalmente.
Límites del ritmo cardíaco deseado (LIMITS)
Verá los límites del ritmo cardíaco deseado correspondientes a la
sesión de ejercicios.
Ritmo cardíaco promedio (AVERAGE Hr)
Verá el ritmo cardíaco promedio de la sesión de ejercicios.
Up o
Down hasta
Consumo total de calorías (Tot. KCAL)
El consumo total de calorías es una función que memoriza información
correspondiente a más de una sesión de ejercicios. Dispondrá de una
cifra que refleja el consumo acumulativo de calorías de varias sesiones
de ejercicios. Con esta función podrá hacer un seguimiento del
consumo de calorías como registro de la eficacia del ejercicio a lo largo
de una semana, por ejemplo.
Puede restar la cantidad total de calorías.
Las kilocalorías se sustraen en decrementos de 10 kcal.
1. Empiece en la pantalla que muestra Tot. KCAL.
2. Pulse START/STOP/OK para acceder a la modalidad Tot. KCAL.
3. Ya puede restar las calorías pulsando
4. Pulse START/STOP/OK para bloquear la cantidad deseada.
Consumo de calorías durante el
ejercicio (KCAL/FAT)
Verá cuántas kilocalorías ha consumido
durante el ejercicio y qué porcentaje del
gasto total de energía corresponde a grasas.
La cantidad total de kilocalorías empieza a parpadear.
Una vez sustraído el valor Tot. KCAL, no puede recuperarlo de nuevo.
Esta función resulta muy útil para controlar el peso si desea comprobar los
efectos combinados del ejercicio y la nutrición.
Down.
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