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Preparación del Receptor de pulsera
1. En la pantalla de hora del día, pulse
que llegue a la modalidad de prueba de condición física.
Aparece FIT. TEST en la pantalla.
Relájese durante unos minutos (1 – 3)
2. Túmbese, relaje sus músculos y su mente.
Inicio de la prueba
3. Pulse START/STOP/OK para empezar la prueba.
El receptor de pulsera empieza a buscar el ritmo cardíaco.
Aparece
TEST ON y el ritmo cardíaco en la pantalla.
Empieza la prueba.
Si quiere que la señal de sonido esté activada durante la prueba, compruebe
que en la pantalla aparece
la señal, que le avisará al final de la prueba.
4. La prueba dura de 3 a 5 minutos. Permanezca tumbado y
relajado, no levante los brazos ni las piernas, evite los
movimientos corporales durante la prueba y no hable con
nadie.
Su OwnIndex interpretación y la fecha de la prueba
aparecen en pantalla.
5. Para volver a la pantalla de hora del día después de la prueba,
pulse
Up o
Down hasta que llegue a la pantalla de hora
del día o simplemente mantenga presionado START/STOP/OK.
Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsanddo
START/STOP/OK. El OwnIndex más reciente no se sustituirá.
Aparece FAILED TEST durante un momento en la pantalla.
Aparecen el OwnIndex interpretación más reciente y la
fecha de la prueba.
Up o
Down hasta
. Mantenga presionado
para activar
Si el receptor de pulsera no consigue recibir el ritmo cardíaco al
principio de la prueba o durante ella, la prueba no será
satisfactoria. Compruebe que los electrodos del transmisor están
húmedos y que la correa está bien ajustada. Reinicie el
procedimiento.
8.3 RESULTADOS DE LA PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA
El resultado de la prueba, su OwnIndex, resulta más significativo
cuando se compara con los valores individuales y los cambios
producidos en ellos. Este índice también puede interpretarse según
su sexo y edad. Localice su OwnIndex en la tabla siguiente para
conocer su clasificación de condición física cardiovascular
comparada con los resultados de personas de su misma edad y
sexo.
3
2
1
1-3 Tiene que hacer más ejercicio para mejorar su condición física
y por las ventajas que ello supondrá para su salud
4
Mantenga los hábitos de ejercicio actuales para mejorar su
salud. Es aconsejable que aumente el tiempo que dedica a las
sesiones de ejercicios para mejorar su condición física.
5-7 Mantenga los hábitos de ejercicio actuales para seguir
disfrutando de una buena salud y una perfecta condición física.
6
5
4
ESPAÑOL
7
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