Smart Calories; Energy Pointer - Polar A300 Manual De Usuario

Smart calories

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EnergyPointer
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Zonas de frecuencia cardíaca
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Fitness test
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Training Benefit
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SMART CALORIES
El contador de calorías más exacto del mercado calcula el número de calorías quemadas. El cálculo de gasto
de energía se basa en:
Peso corporal, altura, edad, sexo
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Frecuencia cardíaca máxima individual (FC
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Frecuencia cardíaca durante el entrenamiento
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Medición de la actividad fuera de las sesiones de entrenamiento cuando entrenas sin frecuencia car-
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díaca
Consumo máximo de oxígeno individual (VO2
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VO2 te da información acerca de tu forma física aeróbica. Puedes averiguar tu VO2
max
Polar Fitness Test.

ENERGY POINTER

EnergyPointer no está disponible para las sesiones de entrenamiento que se han creado como
de entrenamiento en el servicio web Polar Flow.
EnergyPointer es una función sencilla que te muestra visualmente el efecto principal de tu entrenamiento: que-
mar grasas o mejorar la forma física. Te ayuda a centrarte en lo que deseas lograr.
Tu A300 calcula automáticamente un punto de inflexión personalizado donde el efecto principal de tu entre-
namiento evoluciona de quemar grasas a mejorar tu forma física. Este punto se denomina EnergyPointer. El
valor promedio EnergyPointer corresponde al 69% de tu frecuencia cardíaca máxima. Sin embargo, es normal
que el valor EnergyPointer cambie a medida que tu condición física y tu estado mental diario van variando. Tu
A300 detecta el estado diario de tu cuerpo con tu frecuencia cardíaca y la variabilidad de frecuencia cardíaca
y, si es necesario, ajusta EnergyPointer en consecuencia. Por ejemplo, si tu cuerpo está recuperado de la
sesión de entrenamiento anterior y no sientes ni cansancio ni estrés, entonces, estás preparado para un entre-
namiento más intenso y el valor de Energy Pointer cambia. El valor EnergyPointer más alto posible corres-
ponde al 80% de tu frecuencia cardíaca máxima.
A continuación podrás ver cómo se muestra EnergyPointer en tu A300 durante el entrenamiento.
)
máx
)
max
35
con el
max
objetivos