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Establecimiento de un objetivo de sueño
Para empezar, el objetivo de sueño es de 8 horas por noche. Personaliza este
objetivo para adaptarlo a tus necesidades.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Establecimiento de un recordatorio para irse a dormir
La aplicación de Fitbit puede recomendarte horas regulares para irte a la cama y
para despertarte, con lo que te ayuda a mejorar la uniformidad de tu ciclo de sueño.
Incluso puedes elegir que se te avise por las noches de cuándo es la hora de empezar
a prepararte para irte a la cama.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Información sobre los hábitos de sueño
Inspire HR monitoriza una serie de estadísticas del sueño cuando te vas a dormir,
entre ellas, cuánto tiempo duermes y el tiempo que pasas en cada fase del sueño.
Monitoriza tu sueño con Inspire HR y consulta la aplicación de Fitbit para ver cómo
son tus patrones de sueño en comparación con otras personas similares a ti.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Visualización del ritmo cardiaco
Inspire HR monitoriza tu ritmo cardiaco a lo largo del día. Desliza el dedo hacia arriba
en la pantalla del reloj para ver tu ritmo cardiaco en tiempo real y la zona de ritmo
cardiaco. Para obtener más información, consulta la sección
"Consulta de tus
estadísticas"
en la página 21.
Durante un ejercicio físico, Inspire HR muestra tu zona de ritmo cardiaco, que te
ayudará a centrarte en la intensidad de entrenamiento que prefieras.
Para obtener más información, consulta la sección
"Comprobación del ritmo
cardiaco"
en la página 29.
Ajuste de la configuración del ritmo cardiaco
Monitoriza tu ritmo cardiaco día y noche con Inspire HR. Para maximizar la duración
de la batería, desactiva la monitorización del ritmo cardiaco en la aplicación
Configuración > Ritmo cardiaco.
Ten en cuenta que el LED verde de la parte posterior de Inspire HR sigue
parpadeando aunque desactives la monitorización del ritmo cardiaco.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
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