Profil De Puissance 1; Commutation De Programme Temps / Trajet - Kettler SJ Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Mode d'emploi et instructions d'entraînement
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DE
b) Profils de puissance (PROGRAMME) "1" – "6"
Tous les profils se sélectionnent par pression de "PROGRAM-
ME"
Remarque:
Pour des durées de plus de 30 min, le profil dans les vues de
programme est comprimé dans 30 colonnes.

Commutation de programme temps / trajet

Dans les programmes 1 à 6, il est possible, dans la zone de
présélection, de régler la durée d'entraînement de 20 à 90
minutes et de choisir le mode temps ou le mode distance.
Appuyer sur "SET" : réglage de la durée d'entraînement (Time)
Régler avec "Moins" ou "Plus"
Confirmer avec "SET".
Menu suivant Mode temps (Time Mode) ou Mode distance (Dist-
Mode)
Régler le mode avec "Plus" ou "Moins".
Confirmer avec "SET".
Affichage : préparation à l'entraînement avec toutes les
présélections
Remarque:
La distance par colonne comprend 0,4 km (0,2 miles). Vélo
elliptique ergomètre : 0,2 km (0,1 mile)
2. Entraînement par présélections du pouls
Présélections manuelles du pouls
(PROGRAMME) "HRC1" Count Up"
Appuyer sur "PROGRAMME" jusque : affichage : HRC1
Appuyer sur "SET" : zone de présélections
ou
Commencer l'entraînement, toutes les valeurs sont comptées
dans l'ordre croissant.
La puissance augmente automatiquement jusqu'à ce que le
pouls cible soit atteint (p. ex. 130)
(PROGRAMME) "HRC2" Count Down"
Appuyer sur "PROGRAMME" jusque : affichage : HRC2
Appuyer sur "SET" : zone de présélections
Les entrées et possibilités de réglage sont analogues au point
du programme "Count Down".
Début de l'entraînement
La puissance augmente automatiquement jusqu'à ce que le
pouls cible soit atteint (p. ex. 130)
Remarque:
Puissance initiale
Dans les programmes HRC, la détermination de la puissance
initiale dans la zone de présélection est possible de 25 à 100
watts.
Entrer des valeurs avec "Plus" ou "Moins" (p.ex. 100)
La puissance est alors augmentée automatiquement à partir de
100 watts jusqu'à ce que le pouls cible soit atteint (p. ex. 130)
Pouls
Avec "Plus" ou "Moins", la valeur de pouls peut encore être
modifiée à cet endroit et pendant l'entraînement, p.ex. de 130
à 135.
Début de l'entraînement par pédalage.
Remarque:
KETTLER conseille pour les programmes HRC la mesure de la
fréquence cardiaque avec la ceinture pectorale
Une adaptation de la puissance a lieu dans le programmes
HRC en cas d'écarts de +/– 6 battements de cœur.