BH FITNESS G6510O Guía De Uso página 40

Betätigt man die STOP-Taste, wird
das Programm unterbrochen und auf
dem unteren
Bildschirm (B) Fig.2 erscheinen die
¨Durchschnittswerte
ÜBUNGSDAUER,
GESCHWINDIGKEIT,
VERBRAUCHTE
während der Übung erreicht wurden.
Sie werden zwei Mal in 5-sekündigem
Abstand angezeigt.
Wenn während der Zeit, in der die
Durchschnittswerte angezeigt werden,
keine Taste betätigt wird und dann die
STOP-Taste gedrückt wird, erfolgt ein
Wechsel auf das manuelle Programm.
P10 - P11 TESTPROGRAMME
MÄNNER-FRAUEN.-
Ziel des Tests ist die Bewertung der
physischen Kondition des Benutzers.
Der Unterschied
Programmen für Männer und Frauen
liegt in dem Watt-Wert, der für Männer
auf 150 W, für Frauen auf 100 W
eingestellt ist.
Wenn der Monitor eingeschaltet ist,
zeigt das obere LED-Display (A) Fig.2
das Profil und den Buchstaben "M" für
manuell. Um
vorprogrammierten
anzuzeigen, benutzen Sie bitte die
Tasten speed
der Anwahl des TEST-Programms für
Männer oder für Frauen, betätigen Sie
bitte die ENTER-Taste. Der untere
alphanumerische Bildschirm (B) Fig.2
fragt dann nach dem Alter (zwischen
10 und 99 Jahren). Wählen Sie das
Alter mit den numerischen Tasten (G)
Fig.3 und betätigen Sie ENTER. Auf
dem alphanumerischen
erscheint ÜBUNGSBEGINN und nach
3 Sekunden, die in Rückwärtszählung
alphanumerischen
STRECKE,
KALORIEN,
zwischen
die verschiedenen
Profile
und speed –. Nach
Bildschirm
angezeigt werden, beginnt die Übung.
Auf dem oberen LED-Bildschirm (A)
Fig.2 erscheint ein blinkendes Herz.
für Legen
Pulssensoren (Handgrip) im Lenker.
Wenn Sie über ein telemetrisches
die Pulsmessband verfügen, legen Sie
dieses Um die Brust. Der TEST beginnt.
Nach Ablauf der 12 Minuten Testzeit
erscheint eine Bewertung zwischen 1
(sehr schlecht) und 5 (hervorragend).
Wenn als Bewertung die Ziffer 0
erscheint, wurde der Test nicht korrekt
ausgeführt,
Messvorrichtung wurde nicht richtig
benutzt.
ANMERKUNG: Für die Ausführung
des Tests ist die Benutzung der
Herzrhythmusmessung
notwendig. Dazu sind die manuellen
Sensoren
den
Brustband zu benutzen. Es ist ratsam,
sich vor dem Test aufzuwärmen, um
Verletzungen vorzubeugen.
Der maximale Pulswert, den eine
Person niemals übersteigen sollte,
heißt maximaler Rhythmus und nimmt
mit dem Alter ab. Eine einfache
Berechnungsformel besteht darin, von
der Zahl 220 das Alter in Jahren
abzuziehen.
Damit die Übung korrekt ist, muss sie
sich innerhalb des Bereichs zwischen
65% und
Herzrhythmus
empfohlen, den Wert von 85% nicht
zu übersteigen.
Sollte Ihr Pulswert 85% des maximalen
Herzrhythmus übersteigen, erschein
ein blinkendes Herzsymbol und ein 2-
sekündiges akustisches Signal, bis Ihr
Pulswert
maximalen Herzrhythmus absinkt.
40
Sie die Hände
die Herzrhythmus-
(Hand-Grip)
85% des
befinden.
wieder unter
auf die
zwingend
oder das
maximalen
Es wird
85% des