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Aus
Sicherheitsgründen
empfohlen, unterhalb von 85% des
maximalen Herzrhythmus zu arbeiten.
P12
PROGRAMM
KONSTANTER
HERZRHYTHMUS (H R C).
Vor
der
Programms ist es empfehlenswert,
sich aufzuwärmen, um Verletzungen
vorzubeugen.
Mit diesem Programm kann die Übung
bei einem konstanten Herzrhythmus
(zwischen 65 und 85% des maximalen
Herzrhythmus)
Das
Gerät
Widerstandsniveau so an, dass der
Herzrhythmus des Benutzers stets
das angewählte Niveau einhält. Dazu
muss die Messung des Herzrhythmus
mittels dem telemetrischen Brustband
zwingend ausgeführt werden. 85%
des maximalen Herzrhythmus dürfen
nicht überschritten werden.
Wenn der Monitor eingeschaltet ist,
erscheint
auf
Display (A) Fig.2 das Profil und der
Buchstabe "M" für manuell. Um die
verschiedenen
Profile anzuzeigen, benutzen Sie bitte
die Tasten speed
Wenn
Sie
das
ausgewählt haben, betätigen Sie bitte
die ENTER-Taste.
Auf dem unteren alphanumerischen
Bildschirm
(B)
aufgefordert,
Herzrhythmus einzugeben, mit dem
Sie die Übung durchführen wollen.
Geben Sie diesen Wert über die
numerischen Tasten (G) Fig.3 einen
Wert zwischen 25 und 250 P.P.M
Ausführung
ausgeführt
werden.
passt
dem
oberen
vorprogrammierten
or speed –.
HRC-Programm
werden
den
gewünschten
wird
(Pulschläge pro Minute) ein und
betätigen
alphanumerischen
erscheint ÜBUNGSBEGINN und nach
3 Sekunden, die in Rückwärtszählung
angezeigt werden, beginnt die Übung.
Während der ersten drei Minuten ist
die
dieses
vorprogrammiert,
Verletzungen zu vermeiden. Während
der
Geschwindigkeit bei 4km/h, in der
zweiten bei 4,5km/h, in der dritten bei
5km/h.
Ab der vierten Minute passt der
Computer die Belastung automatisch
das
so an, dass der Puls annähernd auf
dem
gehalten wird.
ANMERKUNG: Wenn bei Beginn der
dritten
Pulssignal erhalten hat, wird das
Programm unterbrochen.
ERLÄUTERUNG DER
SYMBOLE.-
LED-
Auf dem Bildschirm können eine
Reihe von Symbolen oder Begriffen
erscheinen, die folgende Bedeutung
haben:
Herzsymbol und Fragezeichen: Der
Brustgurt wurde nicht oder nicht
korrekt angelegt.
Blinkendes Herzsymbol:
Sie
Dieses Symbol erscheint nur in den
Testprogrammen
Die höchste Pulszahl, die eine Person
niemals überschreiten sollte, heißt
maximaler Herzrhythmus. und nimmt
mit dem Alter ab.
41
Sie
ENTER.
Bildschirm
Belastung
des
um
ersten
Minute
zuvor
programmierten
Minute
der
auf
dem
(B)
Programms
mögliche
liegt
die
Wert
Monitor
kein
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