Profiilit - Tunturi T80 Manual Del Usuario

MIEHET / MAKSIMAALINEN HApENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
NAISET / MAKSIMAALINEN HApENOTTOKY (VO2MAX)
1 = erittäin heikko - 7 = erinomainen
IKÄ 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-65 <16 16-18 19-21
nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (10:00) – 3
tuntia (h3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km
– 42 km, muutokset 1 km portain).
Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto
4.
lähtee liikkeelle. Voit skaalata profiilin syketasoa
nuolipainikkeiden avulla 1 % portain ylös- ja
alaspäin.
Painamalla STOP-painiketta kerran, matto
5.
pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään
odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa
keskeytettyä harjoitusta painamalla START-
painiketta tai tallettaa harjoituksen mittarin muistiin
(katso Muistitoiminto). Painamalla kahdesti STOP-
painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari
siirtyy käynnistystilaan.
Profiilin päättyessä alkaa automaattinen
6.
jäähdyttelyvaihe, jonka päätteeksi matto pysähtyy.
Voit tallentaa harjoituksen mittarin muistiin (katso
Muistitoiminto).

pROFIILIT

(profiilikuvat ovat takakannen kääntösivulla)
(Hill Walk). Profiili perustuu säännöllisiin
pROFIILI 1
kulmanmuutoksiin ja melko tasaiseen, reippaaseen
kävelyvauhtiin. Profiili sopii aloittelijoille
sekä kävelyn harrastajille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen nopeus on 5,2 km/h ja
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24 25-27 28-30 >30
keskimääräinen syke on 114, huippusyke 125.
pROFIILI 6
joka perustuu syketason intervallityyppiseen
nousuun ja laskuun. Profiili sopii kuntoharjoitteluun
sekä painonhallintaan. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 122, huippusyke on 136.
pROFIILI 7
joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja
laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen
ajan 130-140 paikkeilla. Profiili sopii erinomaisesti
kuntoharjoitteluun. Valmisasetuksilla
keskimääräinen syke on 129, huippusyke 145.
pROFIILI 8
perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun,
syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan
135-145 paikkeilla. Profiili sopii hyväkuntoisten
kuntoharjoitteluun ja kunnon kehittämiseen.
Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133,
huippusyke 150.
MUISTITOIMINTO
Muistitoiminto edellyttää käyttäjätunnuksen
käyttöä: harjoitus tallentuu valitun
käyttäjätunnuksen alle. Voit tallettaa mittarin
muistiin 5 harjoitusta / käyttäjätunnus.
K Ä Y T T Ö O H J E
huippunopeus 5,8 km/h, keskimääräinen
kulma on 2,7 %.
(Hill Jog). Profiili perustuu
pROFIILI 2
vaihteleviin kulmanmuutoksiin ja melko
tasaiseen, kevyeen hölkkävauhtiin. Profiili
sopii aloittelijoille sekä kunnon ylläpitoon.
Valmisasetuksilla keskimääräinen nopeus
on 6,9 km/h ja huippunopeus 7,2 km/h,
keskimääräinen kulma on 1,9 %.
(Hill Run). Profiili perustuu
pROFIILI 3
tasaiseen ja vähäiseen kulmaan sekä
tasaisesti vaihtelevaan reippaaseen
juoksuvauhtiin. Profiili sopii juoksun
harrastajille. Valmisasetuksilla
keskimääräinen nopeus on 11,6 km/h ja
huippunopeus 12,5 km/h, keskimääräinen
kulma on 1,8 %.
(Rolling Hills). Matkaprofiili: voit
pROFIILI 4
asettaa profiilin pituuden kilometreinä,
kulmamuoto pysyy samana eikä ole
skaalattavissa. Profiili on kehitetty
etenkin lajiharjoitteluun, mutta tuo
vaihtelua myös kuntoharjoitteluun.
Matkan maksimipituus on 42 km,
valmisasetuksilla 3 km, säätö 1 km välein.
Kulma-asetukset ovat intervallityyppisesti,
keskimääräinen kulma on 2,4 %.
(Fatburner 1). Matalatehoinen
pROFIILI 5
sykeprofiili, joka perustuu syketason
tasaiseen nousuun ja laskuun. Profiili
sopii painonhallintaan. Valmisasetuksilla
(Fatburner 2). Keskitehoinen sykeprofiili,
(Cardio). Keskitehoinen sykeprofiili,
(Fit). Korkeatehoinen sykeprofiili, joka
FIN
•
T 8 0 T 8 5
109