Manual-Träning; Pulsstyrd Träning; Konditionstest - Tunturi T80 Manual Del Usuario

MANUAL-TRÄNING
SNABBSTART:
Löpmattan är förinställd på Manual-träning, så
1.
kan du börja träna direkt genom att trycka på START.
Mattan går igång med en hastighet på 1,5 km/h.
Starta träningen via användarinställningarna:
Om du vill använda dig av dina personuppgifter
2.
eller spara ditt träningspass, mata in dina
personuppgifter eller välj ditt användarnamn (1-4).
Bekräfta inställningen genom att trycka på START.
Tryck på SELECT tills MANUAL är indikerat.
3.
Tryck på START; mattan går igång med en
4.
hastighet på 1,5 km/h. Du kan justera hastigheten
med tangentparet Hare/Sköldpadda eller med PSC.
Du kan justera lutningen med lutningstangenter.
Profilvisningen tar upp hastighetsdata för
5.
träningen med en minuts mellanrum. Efter 20
minuter börjar profilen flyttas till vänster så att
visningen omfattar informationen för de 20 senaste
minuterna. Genom att trycka på SELECT under
pågående träning visas hastighet, vinkel och puls
samt löpbanans profil (T85).
Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
6.
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka
på START. Du kan även spara träningspasset när du
befinner dig i Stand by-läget (se Minnesfunktioner).
Genom att trycka två gånger på STOP avslutas
träningsprogrammet och mätaren visar utförd
prestation varefter den återgår till startläge.
pULSSTYRD TRÄNING
Träning med konstant puls är en träningsform där
du ställer in en viss nivå för pulsen under träningen.
Pulsstyrd träning förutsätter att du använder
pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar kommer
felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp i
textfältet. Kontrollera att du har följt instruktionerna
för pulsbältet.
Om du vill använda dig av dina personuppgifter
1.
eller spara ditt träningspass, mata in dina
personuppgifter eller välj ditt användarnamn (1-4).
Bekräfta inställningen genom att trycka på START.
Tryck på SELECT tills HRC är indikerat. Bekräfta
2.
inställningen genom att trycka på ENTER.
Välj pulsträningssätt med piltangenter:
3.
a) Lutning = Stabiliseringen av pulsnivån
grundar sig på ändringar i löpunderlagets
lutningsvinkel. I den här träningsformen justerar
du själv bandhastigheten med hjälp av PSC eller
tangenterna Hare och Sköldpadda.
b) Hastighet = Stabiliseringen av pulsnivån grundar
sig på automatiska ändringar i bandhastigheten.
Om du önskar kan du ändra löpunderlagets
lutningsvinkel under träningspasset.
c) Kombination = Stabiliseringen av pulsnivån
grundar sig på att apparaten styr både
löpunderlagets lutningsvinkel och bandhastigheten
94
automatiskt.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
4.
Ställ in önskad puls (80-180) med piltangenterna.
5.
Tryck på START för att starta träningen. Du kan
6.
justera nivån på pulsen under träningspasset med
piltangenterna.
Profilvisningen tar upp hastighetsdata för
7.
träningen med en minuts mellanrum. Efter 20
minuter börjar profilen flyttas till vänster så att
visningen omfattar informationen för de 20 senaste
minuterna. Genom att trycka på SELECT under
pågående träning visas hastighet, vinkel och puls
samt löpbanans profil (T85).
Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
8.
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den
tiden kan du återuppta träningen genom att trycka
på START. Du kan även spara träningspasset när du
befinner dig i Stand by-läget (se Minnesfunktioner).
Genom att trycka två gånger på STOP avslutas
träningsprogrammet och mätaren visar utförd
prestation varefter den återgår till startläge.

KONDITIONSTEST

Löpmattan erbjuder två olika konditionstester. Lätt
belastning fås med gångtesten på 2 km, som utförs
i snabb promenadfart. För den med god kondition
passar Coopers löptest bättre och den tar 12
minuter.
Tryck på SELECT tills TEST är indikerad. Bekräfta
1.
inställningen genom att trycka på ENTER. Bekräfta
inställningen genom att trycka på ENTER.
Tryck på SELECT för att välja mellan 2 km gångtest
2.
och Coopers löptest. Bekräfta inställningen genom
att trycka på ENTER.
2 KM GåNGTEST
Gångtestet förutsätter pulsmätning. Vi
rekommenderar trådlös pulsmätning. Din kondition
beräknas utifrån din puls under testet, samt för hur
lång tid det tar för dig att gå 2 km. Testet börjar med
en 3 minuters uppvärmningperiod. Resultaten visar
din maximala syreupptagningsförmåga.
ATT STARTA KONDITIONSTESTET:
Mätaren frågar efter testpersonens längd
1.
(HEIGHT): mata in din längd med piltangenterna.
Tryck sedan på ENTER.
Mätaren frågar efter testpersonens kön (SEX):
2.
ange kön med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
Mätaren frågar efter testpersonens vikt (WEIGHT):
3.
mata in din vikt med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
Mätaren frågar efter testpersonens ålder (AGE).
4.
mata in åldern med piltangenterna. Tryck sedan på
ENTER.
Meddelandet (WARM UP) anger att du kan börja
5.
uppvärmningen, som tar 3 minuter. Tryck på START
för att börja uppvärmningen.
För att simulera luftmotståndet justeras
6.
lutningen på löpbandet automatiskt till ungefär 1
%. Justera hastigheten med piltangenterna. Som