Scelta Dell'esercizio; Esercizio In Manual; Avvio Rapido - Tunturi T80 Manual Del Usuario

effettuata quando il nastro è fermo.
Incomincia l'uso della funzione PSC, fissando
1.
i limiti per le zone velocità. Premi il tasto del
misuratore PSC.
Sul display viene visualizzato il messaggio PSC ON
2.
(funzione attiva) o PSC OFF (funzione non attiva) in
base al tipo di selezione fatta durante l'allenamento
precedente. Selezionare PSC ON con i tasti frecci e
confermare con il tasto ENTER.
Sul display viene visualizzato il messaggio PRESS
3
ENTER TO PSC CALIBRATION OR START TO EXIT
(pressare ENTER per accedere alle impostazioni
della funzione PSC, START per uscire). Posizionarsi
nella parte centrale del nastro del treadmill. L'area di
accelerazione si trova a circa 10 cm dalla posizione
dell'utente, in direzione della parte anteriore del
nastro, mentre quella di decelerazione a circa 20 cm
verso la parte posteriore. Premi ENTER, sul display
viene visualizzato il messaggio PLEASE WAIT 8, e così
il contatore misura la tua distanza, basandosi sul
segnale pulsazioni. Passati 8 secondi di misurazione,
sul display compare il testo CALIBRATION READY
PRESS START (taratura completata, attiva la funzione,
pressando il tasto START).
Se al contatore non arrivasse il segnale pulsazioni,
4.
o qualora si presentasse qualche problema nella
misura della distanza, il contatore ritornerà sul
display in posizione CALIBRATION. In tale situazione,
sul display compare il testo CHECK TRANSMITTER.
In questo caso, accertati di avere osservato tutte le
istruzioni concernenti l'uso di cintura pulsazioni.
Se tu pensi che i limiti delle zone velocità siano
quelli adatti, anche in seguito puoi usare la funzione
PSC, semplicemente premendo il tasto PSC (ON),
ENTER e START e scegliendo, dopo di ciò, il modo
di esercizio desiderato. Se si desiderano modificare
i limiti delle aree di regolazione della velocità,
ripetere le procedure 1-3, posizionandosi nelle
aree relative del nastri durante l'operazione di
impostazione.
Scegli un'esercitazione in Manual, Rolling Hills,
1.
test di condizione fisica oppure un'esercitazione
a pulsazioni costanti, basata sulla regolazione
dell'angolo pedana. In esse puoi guidare la velocità
del tappeto, usando la funzione PSC. L'attivazione di
tale funzione risulta dall'accensione di un apposito
segnale luminoso sul contatore PSC. L'attività della
funzione PSC viene mostrata tramite le barrette
che si trovano a destra del display di grafica del
misuratore. Le barrette mostrano in che ambiti
di velocità vieni a trovarti, di volta in volta (lepre
= aumento della velocità, - = velocità costante,
tartaruga = riduzione della velocità).
Incomincia l'esercizio prescelto premendo il tasto
2.
START e regola la velocità del tappeto, spostandoti
su di esso in avanti o all'indietro. Fai attenzione,
perchè con la funzione PSC sono attivi anche i
tasti di regolazione velocità (tartaruga/lepre).
ATTENZIONE! Quando provi la funzione PSC per la
prima volta, è meglio prima fare un pò di prove a
velocità ridotta.
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SCELTA DELL'ESERCIZIO

Premi quindi il tasto SELECT, finchè la spia luminosa
non si accenda in corrispondenza dell'esercizio da te
scelto. Le selezioni possibili sono le seguenti:
Esercizio in Manual, in cui sei tu stesso, durante
1.
l'esecuzione, a regolare sia la velocità che l'angolo di
inclinazione della pedana.
Esercizio HRC, a controllo frequenza cardiaca. In
2.
esso la velocità / inclinazione del treadmill viene
ad essere regolata automaticamente, in modo che
l'esecuzione proceda sempre al livello pulsazioni da
te prestabilito; i profili a controllo frequenza cardiaca
presuppongono sempre l'uso di cintura pulsazioni.
Test di condizione fisica: il treadmill offre due
3.
alternative, test di camminata da 2 km e prova di
corsa Cooper da 12 km.
Esercizio a profilo prestabilito, in cui la velocità,
4.
l'angolo o il livello pulsazioni variano seguendo uno
schema prefissato in antecedenza.

ESERCIZIO IN MANUAL

AVVIO RApIDO:

L'esercitazione in Manual è quella che il treadmill
1.
ha come predisposizione di base. Puoi passare
direttamente all'esercizio, premendo il tasto START,
e il tappeto si metterà in movimento alla velocità di
1,5 km all'ora.
Avvio dopo l'inserimento del codice utente:
Se si desidera sfruttare i dati personali inseriti
2.
in memoria o salvare il proprio allenamento
personalizzato, bisogna impostare o selezionare il
proprio codice utente (1-4). Premi il tasto START per
confermare.
Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
3.
luminosa vicina al testo MANUAL.
Premi il tasto START, e il tappeto si metterà
4.
in movimento, alla velocità di 1,5 km all'ora. Sei
tu a regolare la velocità del nastro, mediante la
funzione PSC o tramite i tasti lepre e tartaruga, ed la
inclinazione, facendo uso dei tasti inclinazione.
Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto,
5.
si predispongono i dati relativi alla velocità di
esecuzione. Trascorsi 20 minuti, i dati in visione
incominciano a spostarsi a sinistra, in modo che
sul display restino solo i dati velocità relativi agli
ultimi 20 minuti. Pressando il tasto SELECT durante
l'allenamento, è possibile visualizzare i profili
cumulativi di velocità, inclinazione e frequenza
cardiaca dell'esercizio in corso (T85).
Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
6.
ferma e va ad assumere una posizione di attesa,
per la durata di 5 minuti. In modalità stand-by è
possibile salvare i risultati dell'allenamento nella
memoria del pannello (vedi funzione memoria.
Per fermare l'attrezzo basta pressare due volte il
tasto STOP. In questo caso il pannello visualizzerà le
informazioni relative all'allenamento completato e