Pour Commencer Votre Exercice; Pour Terminer Votre Exercice; Rythme Cardiaque - Tunturi T80 Manual Del Usuario

A pROpOS DE L'UTILISATION DE
L'EQUIpEMENT
•
Les parents ou autres adultes responsables
doivent penser que la curiosité naturelle des
enfants, généralement joueurs, peut conduire
à des situations et des comportements pour
lesquels l'appareil n'est pas prévu. Si des enfants
sont autorisés à utiliser votre appareil sportif, ils
doivent apprendre à le faire correctement et sous
surveillance. Tenez compte de leur développement
physique et intellectuel, ainsi que de leur
personnalité.
•
N'utilisez l'appareil qu'une seule personne à la
fois.
•
Gardez vos mains éloignées des pièces en
mouvement.
•
Ne jamais laisser la piste en marche sans
surveillance.
•
Portez toujours des vêtements et des chaussures
appropriés lors des séances d'exercice.
•
Avant de commencer à utiliser l'appareil, assurez-
vous qu'il fonctionne correctement sur tous les
points. N'utilisez pas un appareil défectueux.
•
Vérifiez toujours que toutes les pièces de
protection de l'appareil sont bien en place.

pOUR COMMENCER VOTRE EXERCICE

•
Afin d'éviter toutes douleurs musculaires,
commencez et terminez vos sessions par des
mouvements d'échauffement et d'étirement.
•
Ne montez jamais directement sur le tapis mais
toujours d'abord sur les bords fixes.
•
Commencer l'exercice lentement et augmenter
graduellement la vitesse et/ou l'inclinaison en
fonction de votre forme et de vos sensations.
•
Prenez toujours appui sur la barre de soutien,
que vous montiez sur l'appareil ou en descendiez
et également au cours de chaque changement de
vitesse. Ne sautez jamais d'un tapis en marche !
•
Garder le dos et la nuque droits, vous éviterez
ainsi les raideurs et les douleurs dans la nuque, les
épaules et le dos. Toujours courir le plus possible
au milieu du tapis et maintenir une distance
avec le compteur de manière à ce que celui-ci ne
dérange pas votre course, mais soit toutefois facile à
atteindre.
•
En cas de défaut de fonctionnement pendant
l'exercice, attrapez le repose-mains et placez-vous
immédiatement les jambes écartées sur les plaques
latérales du tapis de course. Arrêtez le tapis de
course et reportez-vous aux instructions, chapitre
Dérangement en cours d'utilisation.
•
Interrompez immédiatement la session et
consultez votre médecin si vous êtes pris de nausées
ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes
anormaux pendant l'entraînement.

pOUR TERMINER VOTRE EXERCICE

•
N'arrêtez pas l'exercice brutalement, mais
ralentissez progressivement et n'oubliez pas de vous
étirer à la fin de l'exercice.
•
Ne laissez jamais la clé de verrouillage de sécurité
sur votre appareil.
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•
Eteignez votre appareil à l'aide de l'interrupteur
secteur situé sur le bord avant.
•
Au besoin, par exemple si vous avez sué, nettoyez
votre appareil avec un chiffon humide. N'employez
pas de solvant.
•
Retirez le fi l électrique et rangez-le dans un
endroit inaccessible aux enfants.

RYTHME CARDIAQUE

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les
meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau
d'effort approprié, le meilleur contrôle étant votre
pouls. La façon la plus fiable de mesurer le pouls est
de le faire à l'aide d'un couple émetteur-récepteur
sans fil, dans lequel les électrodes de l'émetteur
fixé au niveau de la poitrine envoient les pulsations
à l'unité des compteurs à travers le champ
électromagnétique existant entre l'émetteur et le
récepteur.
Si vous utilisez un stimulateur
ATTENTION !
cardiaque, vérifiez auprès de votre médecin que
vous pouvez utilisez un cardiofréquencemètre sans
fil.
Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode
sans fil, commencez par bien mouiller, avec de
l'eau ou votre salive, les électrodes de la ceinture
de l'émetteur, qui seront en contact avec la peau
de votre poitrine. Si vous fixez la ceinture sur votre
T-shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où se posent
les électrodes. Placez la ceinture flexible sous les
muscles pectoraux de façon à ce que les électrodes
de l'émetteur restent constamment en contact avec
votre peau tout au long de l'exercice. Ne serrez
cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir
respirer normalement. L'émetteur peut transmettre
votre pouls à l'unité des compteurs sur une distance
d'un mètre au maximum.
Si les électrodes ne sont pas suffisamment
mouillées, l'écran n'affichera pas votre pouls. Donc
si les électrodes se sont asséchées en contact avec
votre peau, il vous faudra les mouiller à nouveau.
Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilité,
laisser les électrodes s'échauffer, par contact sur
votre peau, à la température de votre corps. Dans le
cas où plusieurs équipements de mesure du pouls
sans fils sont utilisés en même temps, la distance
entre eux doit être d'au moins 1,5 m. D'autre part, si
on ne dispose que d'un récepteur mais de plusieurs
émetteurs, une seule personne portant un émetteur
doit se trouver à l'intérieur de la zone de portée du
récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours.
Prenez en compte dans vos vêtements
ATTENTION!
d'entraînement le fait que certaines fibres utilisées
dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)
génèrent de l'électricité statique, ce qui peut
entraîner un manque de fiabilité de la mesure du
rythme cardiaque. Un téléphone portable, une
télévision et d'autres appareils électriques créent un
champ électromagnétique autour d'eux, ce qui pose
des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.