Ejercicios De Ritmo Cardíaco Constante; Prueba Para Medir La Condición Física; Test De Caminata De Los 2 Km; Inicio De La Prueba De Marcha - Tunturi T80 Manual Del Usuario

En estado de espera también es posible guardar el
ejercicio en la memoria del contador (véase Función
de memoria). Pulse dos veces la tecla STOP para
finalizar el ejercicio. A continuación aparecerá en el
campo de texto la información relativa al ejercicio
realizado y el contador pasará al estado inicial.
EJERCICIOS DE RITMO CARDíACO
CONSTANTE
Los ejercicios de ritmo cardíaco constante permiten
ejecutar ejercicios a un nivel de ritmo cardíaco
deseado. Los ejercicios de ritmo cardíaco constante
requieren el uso del cinturón de seguridad. Si
la medición de pulso no funciona, en el campo
textual aparece una información de error CHECK
TRANSMITTER. Asegúrese que haya respetado las
instrucciones sobre el uso del cinturón.
Si lo que desea es utilizar sus datos registrados o
1.
grabar su ejercicio, introduzca sus datos o seleccione
un identificador de usuario (del 1 al 4). Para aceptar
pulse START.
Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora
2.
al lado del texto HRC. Para aceptar pulse ENTER.
Utilice las teclas de flecha para seleccionar un
3.
modelo de control de ritmo cardíaco:
a) Inclinación = El mantenimiento de un pulso
constante se basa en las modificaciones de los
ángulos de inclinación de la base de correr. De este
modo, usted debe ajustar la velocidad con los teclas
liebre y tortuga. En este modo de entrenamiento
uno mismo controla la velocidad con la ayuda de
función PSC o con las teclas liebre y tortuga.
b) Velocidad = La obtención de un pulso constante
se basa en las modificaciones de las velocidades de
la cinta. Si usted lo desea, usted puede cambiar la
inclinación durante el entrenamiento.
c) Combinación = La obtención de un pulso
constante se basa en que el aparato guía
equitativamente el ángulo de inclinación de la base
de correr al igual que la velocidad de la cinta.
Para aceptar pulse ENTER.
4.
Instale el valor de ritmo cardíaco (80-180) deseado
5.
con las teclas de flecha.
Pulse la tecla START para comenzar el ejercicio. Ud.
6.
puede ajustar el nivel de ritmo cardíaco durante el
ejercicio con las teclas de flecha.
En la pantalla de perfil se acumulan cada minuto
7.
los datos sobre la velocidad del ejercicio. Tras
20 minutos los datos de la pantalla empiezan a
moverse hacia la izquierda de tal modo que en la
misma aparecen los datos de velocidad durante los
últimos 20 minutos. Al presionar la tecla SELECT
durante el ejercicio aparecerán en el contador el
perfil de velocidad, inclinación, ritmo cardiaco y
pista del ejercicio (T85).
Pulsando la tecla STOP una vez la cinta para y
8.
se queda durante 5 minutos en estado de espera.
Durante este tiempo puede continuar el ejercicio
M A N U A L D E L U S A R I O
anterior pulsando la tecla START. En estado de
espera también es posible guardar el ejercicio en la
memoria del contador (véase Función de memoria).
Pulse dos veces la tecla STOP para finalizar el
ejercicio. A continuación aparecerá en el campo de
texto la información relativa al ejercicio realizado y
el contador pasará al estado inicial.
pRUEBA pARA MEDIR LA CONDICIóN FíSICA
La cinta andadora ofrece dos pruebas diferentes
de condición física. La prueba de marcha de 2 km a
ritmo rápido requiere un esfuerzo menor, en tanto
que la prueba de carrera Cooper, que tiene una
duración de 12 minutos, está más indicada para las
personas que están en forma.
Pulse SELECT hasta que aparezca la luz indicadora
1.
al lado del texto TEST. Para aceptar pulse ENTER.
Pulse el botón SELECT para escoger la prueba de
2.
marcha de 2 km o la prueba de Cooper. Para aceptar
pulse ENTER.

TEST DE CAMINATA DE LOS 2 KM

La prueba de marcha requiere el uso del pulsómetro.
En la prueba de marcha, el nivel de forma física
se calcula en base al ritmo cardíaco alcanzado
durante el ejercicio y al tiempo utilizado en
recorrer los 2 km. Previamente a la prueba se debe
realizar un calentamiento de 3 minutos. También
le recomendamos continuar caminando a baja
velocidad después de la prueba para que su ritmo
cardíaco retorne progresivamente a la situación
normal. Basándose en los resultados, el contador
indica el consumo máximo de oxígeno.

INICIO DE LA pRUEBA DE MARCHA:

El campo de texto del contador pregunta la
1.
altura del usuario (HEIGHT): fije la altura mediante
los botones de flecha. Confirme su configuración
mediante el botón ENTER.
El campo de texto del contador pregunta el sexo
2.
del usuario (SEX): fije el sexo mediante los botones
de flecha. Confirme su configuración mediante el
botón ENTER.
El campo de texto del contador pregunta el
3.
peso del usuario (WEIGHT): fije el peso mediante
los botones de flecha. Confirme su configuración
mediante el botón ENTER.
El campo de texto del contador pregunta la edad
4.
del usuario (AGE): fije la edad mediante los botones
de flecha. Confirme su configuración mediante el
botón ENTER.
El campo de texto del contador le anuncia que
5.
puede empezar el calentamiento (WARM UP) de 3
minutos. Empiece el calentamiento pulsando START.
La inclinación de la superficie de carrera se
6.
autoregula a un 1 %, lo cual supone en esta prueba
la simulación de la resistencia del aire. Regule la
velocidad con ayuda de los botones de flecha.
Recomendamos una velocidad de calentamiento
algo superior al ritmo medio de marcha.
Durante el calentamiento el reloj realiza una
7.
cuenta atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj
E
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T 8 0 T 8 5
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