Le Test De Marche 2 Km; Test De Cooper - Tunturi T80 Manual Del Usuario

course de Cooper qui dure 12 minutes.
Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que le
1.
voyant s'allume à côté du texte TEST. Appuyez sur la
touche ENTER pour valider le réglage.
Appuyez sur la touche SELECT, ce qui vous permet
2.
de choisir soit le test de marche de 2 km, soit le
test de Cooper. Appuyez sur la touche ENTER pour
valider le réglage.

LE TEST DE MARCHE 2 KM

Le test de marche nécessite l'utilisation du
cardiofréquencemètre. Dans le test de marche,
la condition physique est mesurée en fonction
du rythme cardiaque durant l'exercice et sur la
base de la durée nécessaire pour parcourir 2 km.
Le test est précédé d'une séquence de 3 minutes
d'échauffement. Tunturi vous recommande de
continuer à marcher tranquillement après le
test, pour que le pouls retombe doucement à sa
valeur normale. Sur la base du test, le compteur
affiche l'évaluation de votre pouvoir d'absorption
d'oxygène maximal.
MISE EN ROUTE DU TEST DE MARCHE:
Le compteur demande la taille (HEIGHT) de la
1.
personne: réglez votre taille à l'aide des touches
fléchées. Validez votre réglage à l'aide de la touche
ENTER.
Le compteur demande le sexe (SEX) de la
2.
personne: indiquez votre sexe à l'aide des touches
fléchées. Validez votre réglage à l'aide de la touche
ENTER.
Le compteur demande le poids (WEIGHT) de la
3.
personne: réglez votre poids à l'aide des touches
fléchées. Validez votre réglage à l'aide de la touche
ENTER.
Le compteur demande l'âge (AGE) de la personne:
4.
entrez votre âge à l'aide des touches fléchées
Validez votre réglage à l'aide de la touche ENTER.
L'écran du compteur indique que la séquence
5.
d'échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut
commencer. Démarrez la séquence d'échauffement
en appuyant sur la touche START.
L'angle du tapis de course se règle
6.
automatiquement à 1% d'angle, pour simuler la
résistance au vent durant le test. Réglez la vitesse à
l'aide des touches de vitesse. Pour l'échauffement,
nous recommandons une cadence de marche
légèrement plus soutenue qu'à l'ordinaire.
Durant la séquence d'échauffement le compte
7.
se fait à rebours pendant trois minutes. Lorsque
l'horloge affiche 0:00, le compteur émet un signal
sonore et le véritable test commence (TEST
STARTED!).
RéALISATION DU TEST DE MARCHE:
L'objectif de ce test est de parcourir 2 km en
1.
marchant le plus rapidement possible. Réglez vous-
même la vitesse à l'aide des touches de vitesse.
N'oubliez pas, il est interdit de courir durant le test!
Si le cardiofréquencemètre ne fonctionne pas,
2.
l'écran du compteur l'indique avec le texte CHECK
TRANSMITTER. Vérifiez dans ce cas que vous
M O D E D ´ E M p L O I
avez bien respecté les instructions données pour
l'utilisation de la ceinture télémétrique.
À la fin du parcours de 2 km, le compteur
3.
émet un signal sonore. Ensuite la phase de
ralentissement pour une durée de 5 minutes se met
automatiquement en marche, puis le tapis s'arrête
en fin de cycle. Le champ textuel du compteur
indique le résultat de test sous la forme de pouvoir
d'absorption d'oxygène, ainsi qu'une évaluation de
la condition physique. Comparez votre résultat au
tableau ci-contre qui définit les niveaux de forme
physique pour les différentes classes d'âges.

TEST DE COOpER

Le test de Cooper évalue le niveau de forme
physique sur la base de la distance parcourue
en courant pendant 12 minutes: plus la distance
parcourue est longue, meilleure est votre forme
physique. Le test est précédé d'une séquence de 3
minutes d'échauffement. Tunturi vous recommande
de continuer à marcher tranquillement après le
test, pour que le pouls retombe doucement à sa
valeur normale. Sur la base du test, le compteur
affiche l'évaluation de votre pouvoir d'absorption
d'oxygène maximal.
DéMARRAGE DU TEST DE COOpER:
L'écran du compteur indique COOPER SELECTED.
1.
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le
réglage.
Le compteur demande le sexe (SEX) de la
2.
personne: indiquez votre sexe à l'aide des touches
fléchées. Validez votre réglage à l'aide de la touche
ENTER.
Le compteur demande l'âge (AGE) de la personne:
3.
entrez votre âge à l'aide des touches fléchées
Validez votre réglage à l'aide de la touche ENTER.
L'écran du compteur indique que la séquence
4.
d'échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut
commencer. Démarrez la séquence d'échauffement
en appuyant sur la touche START.
L'angle du tapis de course se règle
5.
automatiquement à 1% d'angle, pour simuler la
résistance au vent durant le test. Réglez la vitesse à
l'aide des touches de vitesse. Pour l'échauffement,
nous recommandons une cadence de marche
légèrement plus soutenue qu'à l'ordinaire.
Durant la séquence d'échauffement le compte
6.
se fait à rebours pendant trois minutes. Lorsque
l'horloge affiche 0:00, le compteur émet un signal
sonore et le véritable test commence (TEST
STARTED!).
RéALISATION DU TEST DE COOpER:
L'objectif du test est de parcourir la distance la
1.
plus longue possible pendant 12 minutes. Vous
réglez vous-même la vitesse du tapis à l'aide des
touches lièvre et tortue.
Le champ textuel du compteur donne l'estimation
2.
du résultat de test selon la vitesse utilisée.
Au bout de 12 minutes, le compteur émet un
3.
signal sonore. Ensuite la phase de ralentissement
pour une durée de 5 minutes se met
automatiquement en marche, puis le tapis s'arrête
en fin de cycle. Le champ textuel du compteur
F
•
T 8 0 T 8 5
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