Tunturi C85 Manual Del Usuario página 37

Sélectionnez un programme (1-10) en tournant le
2.
bouton central de sélection. Les profils P1-P5 sont
des programmes de contrôle de puissance et les
profils P6-P10 des programmes d'objectif de pouls
nécessitant la mesure du pouls. Validez votre sélection
en appuyant sur le bouton central de sélection.
3. A l'aide du bouton central de sélection, choisissez
votre objectif de durée pour la séance. La durée
est mesurée en temps ou en distance. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
Sélectionnez vos objectifs pour la séance à l'aide
4.
du bouton central de sélection : réglez la durée (10-
180 minutes) ou la distance (3-100 km). Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
Démarrez votre programme en commençant à
5.
pédaler. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance à l'aide du bouton central de sélection.
Au cours de l'entraînement, vous pouvez afficher la
résistance ou votre pouls à l'aide du bouton central de
sélection. L'affichage du pouls nécessite la mesure du
pouls.
Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
6.
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
7.
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
Profil d'effort à trois pics pour améliorer
PROFIL P1.
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement bas et longs, ce profil convient aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 98 watts, la puissance maximale est 125
watts.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil d'effort à trois pics pour améliorer
PROFIL P2.
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement courts, ce profil convient aux débutants.
Avec les valeurs par défaut, la puissance moyenne est
102 watts, la puissance maximale est 150 watts.
M O D E D ' E M P L O I
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil d'effort à pics multiples pour
PROFIL P3.
améliorer la puissance de vitesse. Les changements de
niveau d'effort sont aléatoires et les pics relativement
courts, ce profil convient à tous. Avec les valeurs
par défaut, la puissance moyenne est 117 watts, la
puissance maximale est 150 watts.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil d'effort en côte pour améliorer
PROFIL P4.
la résistance. Les pics relativement longs sont de
plus en plus hauts jusqu'à la fin. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 133 watts, la puissance maximale est 210
watts.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil à intervalle de puissance régulier
PROFIL P5.
dans lequel la différence est marquée entre les pics
et le niveau de puissance de base. Avec les profils
préprogrammés, la puissance moyenne est de 138
W, le pic est à 200 W. Noter que dans ce profil, il
est possible d'échelonner séparément les pics et la
résistance de base.
P5 Power Interval
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Profil cardiaque à trois pics pour améliorer
PROFIL P6.
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
F
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