Tunturi C85 Manual Del Usuario página 50

Stel het inspanningsniveau (20-600 W) voor de
2.
trainingssessie in met het keuzewiel. Bevestig uw
keuze door het keuzewiel in te drukken.
Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte van de
3.
sessie in, uitgedrukt in tijd, afstand of energieverbruik.
Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te drukken.
Stel de streefwaarde voor de sessie in met het
4.
keuzewiel: tijd (10-180 minuten), afstand (3-100 km)
of energieverbruik (200-8000 kcal). Bevestig uw
keuze door het keuzewiel in te drukken.
Begin uw sessie door de pedalen te bewegen. U
5.
kunt de weerstand (20-600 W) vergroten of verkleinen
met het keuzewiel. Tijdens de training kunt u de
inspanning of hartslag weergeven met behulp van het
keuzewiel.
Wanneer de streefwaarde van de training gehaald
6.
is, geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan
echter als u wilt gewoon doorgaan met de training.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op de
7.
knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie
opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT
te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door
CONTINUE te kiezen.
PROGRAMS
Het soort van trainingen die de Program funstie heeft
zijn persoonlijk op zichzelf staande trainingen. Vaste
of zelf samen te stellen trainingsprofielen. Keuzetoets
PROGRAMS laat u voorgeprogrammeerde
trainingsprofielen gebruiken en wijzigen.
Kies PROGRAMS.
1.
Kies een programma met het keuzewiel. De
2.
profielen P1 t/m P5 zijn wattgeregelde programma's
en P6 t/m P10 zijn hartslagprogramma's die
hartslagmeting vereisen. Bevestig uw keuze door het
keuzewiel in te drukken.
Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte van
3.
de sessie in, uitgedrukt in tijd of afstand. Bevestig uw
keuze door het keuzewiel in te drukken.
Stel de streefwaarde voor de sessie in met het
4.
keuzewiel: tijd (10-180 minuten) of afstand (3-100
km). Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te
drukken.
Start het programma door de pedalen te bewegen.
5.
U kunt de weerstand vergroten of verkleinen met het
keuzewiel. Tijdens de training kunt u de inspanning
of hartslag weergeven met behulp van het keuzewiel.
Om de hartslag te kunnen weergeven, moet deze
worden gemeten.
Wanneer de streefwaarde van de training gehaald
6.
is, geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan
echter als u wilt gewoon doorgaan met de training.
Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op de
7.
knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie
opslaan in het geheugen door SAVE AND EXIT
te kiezen of doorgaan met uw trainingssessie door
CONTINUE te kiezen.
Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor
PROFIEL P1.
verbetering van de zuurstofopname. De pieken duren
vrij lang, maar met de instestelde waarden het profiel
is geschikt voor beginners. Met de vooraf ingestelde
5 0
waarden, de gemiddelde inspanning is 98 watt, de
piek inspanning is 125 watt.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Intensiviteitsprofiel met drie pieken
PROFIEL P2.
voor verbetering van de zuurstofopname. De pieken
zijn vrij kort. Het profiel is geschikt voor beginners.
Met de vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde
inspanning is 102 watt, de piek inspanning is 150
watt.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Intensiviteitsprofiel met vele pieken om
PROFIEL P3.
de explosieve kracht te verbeteren. De inspanning
wordt onregelmatig gevarieerd en de pieken duren
vrij kort. Het profiel is geschikt voor iedereen. Met de
vooraf ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning
is 117 watt, de piek inspanning is 150 watt.
P3 Cross Country
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Intensief bergop-profiel voor verbetering
PROFIEL P4.
van het uithoudingsvermogen. De vrij lange pieken
worden steeds hoger. Het profiel is vooral geschikt
voor personen met een goede conditie. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde inspanning is 133
watt, de piek inspanning is 210 watt.
P4 Stamina
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration
Regelmatig intensief intervalprofiel, met
PROFIEL P5.
duidelijk te onderscheiden piek- en basisvermogen.