Iniciar Una Sesión Con Temporizador De Intervalos; Funciones Durante El Entrenamiento; Registrar Un Lap; Bloquear Una Zona De Frecuencia Cardíaca, Velocidad O Potencia - Polar M450 Manual Del Usuario

INICIAR UNA SESIÓN CON TEMPORIZADOR DE INTERVALOS
Puedes configurar un temporizador repetitivo o dos temporizadores que se alternen basados en tiempo
y/o distancia que te guíen en tus fases de ejercicio y recuperación en el entrenamiento de intervalos.
1. Para empezar, ve a Cronómetros > Temp. intervalos. Selecciona Ajustar cronómetro(s) para
crear nuevos temporizadores.
2. Selecciona Basado en tiempo o Basado en distancia:
•
Basado en tiempo: Define los minutos y segundos para el cronómetro y pulsa INICIO.
•
Basado en distancia: Define la distancia para el cronómetro y pulsa INICIO.
3. Se muestra ¿Ajustar otro cronómetro? Para ajustar otro cronómetro, selecciona Sí y repite el
paso 2.
4. Cuando hayas finalizado, selecciona Inicio X,XX km / XX:XX y pulsa INICIO para entrar en el
modo de preentrenamiento y a continuación, selecciona el perfil de deporte que deseas utilizar.
5. Cuando el M450 haya detectado todas las señales, pulsa INICIO. Aparece el mensaje Grabación
iniciada y ya puedes empezar el entrenamiento.
También puedes iniciar el Temp. intervalos durante la sesión, por ejemplo después del calen-
tamiento. Pulsa y mantén pulsado LUZ para entrar al Menú rápido y a continuación, selecciona Temp.
intervalos.

FUNCIONES DURANTE EL ENTRENAMIENTO

REGISTRAR UN LAP

Pulsa INICIO para grabar un lap. Los laps también pueden grabarse automáticamente. En los ajustes de
perfiles de deportes, configura Lap automático con la opción Distancia de lap o Duración de lap.
Si seleccionas Distancia de lap, ajusta la distancia después de registrar cada vuelta. Si seleccionas Dura-
ción de lap, ajusta la duración después de registrar cada vuelta.
BLOQUEAR UNA ZONA DE FRECUENCIA CARDÍACA, VELOCIDAD O POTENCIA
Pulsa y mantén pulsado INICIO para bloquear la zona de frecuencia cardíaca, velocidad o potencia en la
que estás actualmente. Para bloquear/desbloquear la zona, pulsa y mantén pulsado INICIO. Si tu fre-
cuencia cardíaca, velocidad o potencia están fuera de la zona bloqueada, se te notificará con un feedback
de sonido.
Las zonas de frecuencia cardíaca, velocidad y potencia pueden activarse en el servicio web Polar Flow.
Puedes personalizar de forma individual las zonas para cada perfil de deporte en las que estén dis-
ponibles. Para editar las zonas, inicia una sesión en el servicio web Flow y haz clic en tu nombre en la
esquina superior derecha. Selecciona los Perfiles de deportes y el perfil de deporte que deseas editar. Las
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